• 瑜伽练习中如何避免身体受伤？

    瑜伽练习中如何避免身体受伤？

    01、不要空腹瑜伽本身就是一项极需要体力的运动，若空腹进行的话，便很容易因为饥饿而影响到动作的发挥，甚至会导致受伤。建议大家最好在开始瑜伽前一小时用餐完毕，或者可吃些有助于增强饱腹感的水果，如香蕉，苹...

    2023-01-22阅读量：93

  • 定向运动和定向越野

    定向运动和定向越野

    01、定向越野运动，是一项利用地图和指南针寻找地图上所指的点标，并且用时最少者为胜的体育运动。 02、定向越野运动起源于瑞典。最开始的时候，它是作为一项军事运动，经过历史的发展改革，成为了现在重要的...

    2023-01-22阅读量：92

  • 哪些人不适合做平板支撑

    哪些人不适合做平板支撑

    01、如果年纪已经超过45岁了的话，建议不要做平板支撑；不过一些特殊体质的人例外，比如说你的身体素质很好，能够扛得住各种摔打的话，做一下平板支撑没事，但一般的中老年朋友就不适合做这样的运动了。 02...

    2023-01-22阅读量：98

  • 哪些情况跑步最伤膝

    哪些情况跑步最伤膝

    01、膝盖是很脆弱的，在平常的运动中，我们要注意保护好自己的膝盖，首先在剧烈 运动前，例如，在长跑之前，要先热身，活动活动膝盖，做做热身运动，不热身直接开始长跑，膝盖很容易受伤。 02、不规律的跑步...

    2023-01-22阅读量：87

  • 女人做平板支撑的好处

    女人做平板支撑的好处

    01、减肥。女性长时间做平板支撑的话，可以让原本飙升的脂肪慢慢的减下去，瘦身的效果还是挺明显的。 02、塑身。如果你原本不肥胖，但是身材不是前凸后翘的话，这个时候做平板支撑，也能起到一定的塑身作用哟...

    2023-01-27阅读量：118

  • 天津旅游攻略之美食小吃篇

    天津旅游攻略之美食小吃篇

    01、说到天津的小吃，我们首先想到的便是狗不理包子，皮大馅儿厚，俘获许多游客的胃。总店在天津建设路上，在和平路和赤峰道交口的附近。 02、耳朵眼炸糕是天津三绝之一，面皮是糯米做的，馅儿是红小豆和白纱...

    2023-01-28阅读量：123

  • 游泳教练怎么考证？游泳教练证好考吗？

    游泳教练怎么考证？游泳教练证好考吗？

    01、想要考取游泳教练证，首先呢，你需要有救生员证，或者你有游泳二级及以上游泳证书，当然拥有游泳二级及以上游泳证书的人比较少，所以小编来告诉大家怎么考取游泳教练的过程吧 02、考取救生员证的第二年才...

    2023-01-28阅读量：98

  • 公路摩托车锦标赛比赛规则是什么

    公路摩托车锦标赛比赛规则是什么

    01、要参加比赛，首先要知道公路摩托车锦标赛的报名条件是什么，比如在08年时比赛报名要求是要持有中华人民共和国居民身份证且经中国摩协审核的公路B级赛车执照者才可报名。 02、公路摩托车锦标赛一般对参...

    2023-01-28阅读量：96

  • 瑜伽教练可以参考的排课体式

    瑜伽教练可以参考的排课体式

    01、侧三角伸展式，两腿弓步迈开，支撑脚同侧的手臂放至支撑脚上，另一侧手臂向上举直，带动上半身压向支撑脚一侧，与另一只脚成一条直线。 02、三角转动式，两腿大步迈开，双臂展开成一条直线，然后转动上半...

    2023-01-28阅读量：110

  • 坚持做一个月平板支撑会发生什么？

    坚持做一个月平板支撑会发生什么？

    01、对于身体较瘦的人来讲，如果腹部仅仅只有一点浮膘的话，长期坚持平板支撑的话，小腹部的浮膘是会减少的，小腹会看起来更加平坦。 02、对于长期健身的人来讲，很多人会选择坚持做平板支撑。为什么呢？因为...

    2023-01-22阅读量：83

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