• 健走的正确方法

    健走的正确方法

    健走是很多人选择的运动，虽然健走有益健康，但是也别轻忽健走可能带来的运动伤害；尤其是大热天健走，不要忘了补充水份，在健走之前，也应该要做伸展操和暖身，甚至于健走的姿势要正确，以及要穿上运动鞋，或是戴上...

    2023-02-02阅读量：81

  • 打篮球手指头戳伤怎么办

    打篮球手指头戳伤怎么办

    球类运动是年轻人最爱的运动，尤其是篮球，两队人马一来一往的，球员打的激烈异常，观众也看得血脉喷张，而在彼此争球时，难免会有冲撞与跌倒，以致会出现运动伤害；骨科医师并发现，打篮球很常发生「吃萝卜干」（即...

    2023-02-02阅读量：99

  • 肌肉怎么锻炼好，肌肉锻炼前后饮食注意事项

    肌肉怎么锻炼好，肌肉锻炼前后饮食注意事项

    不管站起来、走路、弯腰，每一个动作，都需要强壮的肌肉力量，中年开始，肌肉量的流失速度加快，肌肉比例少，容易疲累，正确的肌肉锻炼，不只是保持身材，对维持体能及活力也很重要。1、肌肉锻炼的好处人体的肌肉，...

    2023-02-02阅读量：85

  • 打球注意事项，打球前热身10分钟好处

    打球注意事项，打球前热身10分钟好处

    暑假到了，许多家长会带孩子到户外运动，避免让孩子长时间待在家中看电视、玩电脑、使用3C产品，而造成近视度数加深，同时藉由运动增进亲子关系。不过运动前要充分做好伸展及热身活动，才能将发生运动伤害的风险降...

    2023-02-02阅读量：76

  • 腹肌撕裂者有什么用，腹肌撕裂者锻炼注意什么

    腹肌撕裂者有什么用，腹肌撕裂者锻炼注意什么

    锻炼腹肌的方式很多，而多数人选择了据说效果很好的腹肌撕裂者，而大部分运动可以分为有氧运动和无氧运动，那腹肌撕裂者是有氧还是无氧？1、腹肌撕裂者是有氧还是无氧无氧。有氧运动强度低、有节奏、不中断和持续时...

    2023-02-02阅读量：81

  • 长肌肉为什么会影响青少年的身高，长肌肉怎么锻炼能帮助长高

    长肌肉为什么会影响青少年的身高，长肌肉怎么锻炼能帮助长高

    很多人为了能长肌肉，于是回去健身锻炼，让身体变得结实，拥有性感的身材，但是同时一部分人也担心长肌肉了身高就不长了？特别是处在生长期的孩子不知道应不应该去练肌肉。下面就来看看长肌肉会影响身高吗？1、长肌...

    2023-02-02阅读量：93

  • 腹肌撕裂者的注意事项，腹肌撕裂者什么时候做效果好

    腹肌撕裂者的注意事项，腹肌撕裂者什么时候做效果好

    8块腹肌被誉为是男性性感迷人的特征，因此不少男性都会去健身房锻炼想要练出满意的腹肌来，其中最受欢迎的锻炼方式可以说就是腹肌撕裂者了，有的人听说它锻炼腹肌的效果非常好，于是就会天天练习以求能快点练出腹肌...

    2023-02-02阅读量：82

  • 打网球注意事项，打网球如何避免受伤

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    不少民众喜欢在假日时相约三五好友一起去打网球，网球的运动量大，但它也是一项较激烈的运动，若运动时不稍加注意，可能会导致「网球肘」及「网球脚」的发生。1、打网球要注意预防网球肘网球肘是肌腱炎的一种，打网...

    2022-12-30阅读量：91

  • 运动膝盖疼怎么办，运动怎么预防膝盖疼

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    近年来，国内的慢跑及单车运动风潮兴盛，随着参与的民众越来越多，关于膝盖骨科的门诊也越来越频繁；许多跑者以及单车骑士，常会抱怨运动过程中膝盖外侧有疼痛的情况发生，往往形成所谓的「髂胫束摩擦症候群」，若是...

    2023-01-05阅读量：70

  • 长肌肉体重增加了是什么原因，长肌肉要注意什么

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    锻炼出结实有力的肌肉，看起来就给人性感迷人的感觉，特别是男生还会给人一种安全感。不过不少人会关心长肌肉体重会不会增加？1、长肌肉体重会增加吗因人而异，但最后体重会相对稳定下来。本身比较瘦的人、年纪较大...

    2023-01-05阅读量：96

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