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    2023-01-01阅读量：68

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    如何避开运动猝死症？夏季锻炼牢记八要素！

    运动猝死症，在医学上的解释叫做运动性猝死，运动性猝死带来的危害显而易见，几乎没有任何的救治时间，可以说几乎完全就是致命性的一种疾病。每一年马拉松赛的时候，总会有一些运动员在比赛的时候出现意外猝死的情况...

    2022-12-22阅读量：69

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    慢跑是非常好的减肥方式，我们来说说慢跑减肥的要点。 01、慢跑的时候，一定要穿专业的跑步鞋，才能做到尽可能少地损伤膝盖。 02、慢跑最有效的方式是尽可能大地摆动手臂，但是脚步尽量放慢，步伐...

    2022-12-31阅读量：77

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    大家知道怎么跑步才不会小腿粗吗？接下来，请看下文。 01、一般来说，跑步时，肌肉特别紧张，长时间的小跑就会让小腿的肌肉变得发达，然后就会显得小腿粗壮。 02、但是，对于喜爱健身跑步的人...

    2022-12-26阅读量：78

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    篮球是很好的一项体育运动，下面就来介绍一下女生怎样打好篮球以及女生打篮球的益处。 01、不论是男生还是女生，刚开始学习打篮球时首先要培养球感，就是掌握运球、投球、抢篮板球时对球的感觉，要多练习左...

    2022-12-31阅读量：86

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    好多人看着胖是因为都胖在了腿上，接下来我们就来讲一讲瘦腿的简单小方法 01、我们可以使用保鲜膜，把保鲜膜包裹在腿上，包裹的时候我们可以涂抹一些发热的溶剂，这样子腿部就容易发热出汗，从而达到瘦腿的...

    2022-12-30阅读量：73

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    有的人就腿上的肉最多，接下来我们就来讲一讲睡前运动之一分钟瘦腿操 01、再练习腿部练习的时候我们可以先给小腿做一个按摩，用双手把自己的小腿肌肉向上推，连续多推几次，省得再运动的过程中腿抽筋。 ...

    2023-01-05阅读量：64

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    我们上学的时候体育测试都会有1000米的体测，接下来我们来讲一讲如何跑好1000米。 01、在进行1000米的跑步时，我们应该先活动一下自己的腿部肌肉，做一下跑步前的热身，活动一下肌肉和关节。 ...

    2022-12-26阅读量：82

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    这一段时间我每天坚持早上晨跑20分钟，虽然时间不长，但是觉得真个身体都非常的舒服，下面我来分享一下，晨跑有什么好处。 01、首先晨跑可以让你的身材变得越来越好，每天坚持晨跑，一个月下来你...

    2022-12-26阅读量：80

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    2022-12-22阅读量：68

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