女性体寒怎么调理?十种可以驱寒的食物盘点
2022-10-29 12:52:43阅读量:5 字体:大 中 小
中医认为体寒大部分与虚寒有关,即体质虚且寒。女性体寒怕冷,首先要考虑是阳气不足或者是气虚血虚导致的。建议患者要做一个适当的体育运动,促进血液的循环,此外在食物上,建议患者吃一些蛋白质含量比较高的,下面一起来看下女性体寒可以吃哪些食物驱寒。
1、牛肉
肉含有丰富的蛋白质,氨基酸。中医食疗认为:寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。
2、羊肉
羊肉,性温。它既能御风寒,又可补身体,面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用,故被称为冬令补品,深受人们欢迎。
3、红枣
从古至今,红枣就一直被人们当做滋补的佳品,查古典医学可知,红枣具有补中益气、养血生津的作用,对脾胃虚弱、气血不足等人都有着很显著的作用。气血不足也是造成体寒的重要原因之一,所以女性体寒时多吃红枣肯定没错。
4、生姜
吃过生姜后,人会有身体发热的感觉,这是因为它能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物,受了雨淋或在空调房间里呆久后,吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。
5、红豆
红豆中含有丰富的维生素和蛋白质,是一种既能保暖还不会上火的好谷物,女性经常吃红豆熬成的粥可以帮助身体驱除寒气。
6、当归鸡
当归本身就是一种温补食材,将当归和鸡肉一起炖煮是一款及其滋补的菜品,尤其是在每次经期过后和身体虚弱之时,当归鸡的滋补效果显得尤为明显。
7、糯米粥
糯米粥也是一种吃了很保暖的主食,尤其适合体寒的人食用。将糯米中可以加一些红枣、桂圆之类的补品一起煲煮食用,既美味又驱寒。
8、核桃
核桃中含有较多的蛋白质和不饱和脂肪酸,可以及时补充人体所需的营养成分,是一种温补的好零食。而体寒是因为体内的内分泌紊乱,神经末梢循环差引起的,多吃一些具有温补作用的核桃刚好是帮助女性驱寒的上佳之选。
9、豆浆
豆浆中含有丰富的蛋白质和其他营养物质,每天喝一杯豆浆可以补充人体所需的营养,增强身体的抵抗能力,身体机能变好了,御寒当然也就不成问题了。
10、韭菜
韭菜除了补肾养肝,它还有健脾升温升温的作用,吃韭菜对女性体寒的症状有着很好的援助作用。
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