吃什么水果减肥？十大减肥水果排行榜

2022-10-29 12:43:54阅读量：2 字体：大 中 小

在我们平时的生活中，有很多的水果和减肥会有非常大的联系。水果具有低热量、高营养的特点，也是广大减肥群众最喜爱的代餐食物，不仅可以达到减肥效果，还可以补充人体所需要的营养物质。那么你知道吃什么水果减肥？下面排行时报网小编就给大家带来详细的十大减肥水果排行榜。

十大减肥水果排行榜1、山楂

吃什么水果减肥？十大减肥水果排行榜

山楂可以生吃，[bai]也可以制作成果脯、糖葫芦、果糕等食物，它的热量和脂肪含量比较低，是减肥人士必备的水果。山楂的含钙量是秋冬水果中最高的，可以满足孕妇和儿童对钙的需求量，此外植株具有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效。

2、草莓

草莓有着水果皇后的称号，富含维生素和多种微量元素，不仅可以保护人体视力、改善便秘，同时能够促进人体新陈代谢，达到减肥瘦身的效果。

3、猕猴桃

猕猴桃的营养价值是非常丰富的，口感细嫩，而且还含有果胶、氨基酸等大量的酸性物质。这些酸性物质能够作用于我们身体的脂肪，可以促进人体肠胃蠕动，减少机体对脂肪的糖分的吸收，从而起到消耗脂肪的作用。

4、圣女果

圣女果又名小西红柿，[bai]既可以作为蔬菜也可以当做水果，口感酸甜，增强人体免疫力的同时，促进人体新陈代谢。

5、柠檬

柠檬味道极酸，能够和其它水果或者蔬菜搭配食用，起到健胃消食的效果，经常食用可以减少体内脂肪。经常食用柠檬还能解决便秘、排出毒素。

6、苹果

苹果热量含量极低，营养成分容易被人体吸收，有较好的通肠润便的效果，从而起到减肥的作用。像苹果这样的低热量水果含有丰富的纤维，所以它们有助于产生报复感，让你全天少吃其他食物。

7、火龙果

有很多人都喜欢吃火龙果，这种水果的营养价值还是非常高的。火龙果属于热带水果，口感细腻，食用后饱腹效果比较好，是减肥人士家中必备的水果之一。

8、葡萄柚

葡萄柚又名西柚，[bai]原产于中美洲，可以作为减肥时的代餐食物，即可直接食用也可以榨汁饮用，对减肥瘦身的效果明显。它的热量极低，但是富含维生素等微量元素，但是食用时需要适量，切勿长期替代主食食用，可能会出现体质虚弱、胃部疼痛等症状。

9、香蕉

当试图减肥时，有些人会避免香蕉，因为他们认为他们的糖和热量很高。虽然香蕉比其他许多水果含有更多的卡路里，但它们还含有更多的营养成分，提供钾，镁，锰，纤维，许多抗氧化剂和维生素A，B6和C。

10、石榴

石榴富含维生素和多种微量元素，口感酸甜，风味独特，可以减少人体的脂肪含量，但是也不能食用过多。

 

免责声明：

本文《吃什么水果减肥？十大减肥水果排行榜》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 北京西餐厅排名前十,2021北京十大最佳西式正餐排行榜

    北京西餐厅排名前十,2021北京十大最佳西式正餐排行榜

    随着人们生活水平的提高，西餐也渐渐成为很多人喜爱的，不过大部分的西餐都是很贵的，当然，也有很多的西餐厅有很不错的口碑，你知道北京有哪些知名的西餐厅呢?北京口碑最好的西餐厅前十名是哪些?一起来看看202...

    阅读: 2300

  • 广州十大网红民宿,广州特色民宿排行榜前十名

    广州十大网红民宿,广州特色民宿排行榜前十名

    广州，是一座繁华的大都市，每天有无数人来到这里，有些是为了看小蛮腰”，有些是为了体验长隆欢乐世界，还有人只是想来感受当地的人文风情，吃上一口正宗的粤记美食，无论是什么原因，广州永远慷慨的向...

    阅读: 1246

  • 福建特色民宿排行榜前十名,福建最美十大民宿排名

    福建特色民宿排行榜前十名,福建最美十大民宿排名

    近些年来，民宿快速的发展，让民宿成为了大部分人旅游行程中的必经之地。优美的风景，各式各样的风土人情，让我们这些已经习惯了城市的喧嚣的人们感觉到了内心的宁静。福建，作为我的沿海省份，不仅风景优美，还有着...

    阅读: 1770

  • 广东十大最美民宿排行榜,广东特色民宿排名前十

    广东十大最美民宿排行榜,广东特色民宿排名前十

    随着时代的进步，住民宿逐渐成为了一种潮流，如果是一家人或者多个朋友出行，那么住民宿是再适合不过的选择了，很多民宿的空间宽敞，装饰独特，给了游客与酒店不同的家的感觉，许多民宿还有厨房和浪漫的阳台，同样也...

    阅读: 997

  • 四川十大特色民宿排行榜,四川民宿排名前十

    四川十大特色民宿排行榜,四川民宿排名前十

    现在旅游已经成为了一种生活方式，除了去国外旅游之外更多人会选择前往国内旅游。四川作为天府之国，国内旅游率占比非常高，四川不仅有着青城山，峨眉山等旅游圣地，还有着各种各样的美食，深受国人的喜爱。那么民宿...

    阅读: 542

  • 上海特色民宿排名前十,2021上海最佳民宿十大排行榜

    上海特色民宿排名前十,2021上海最佳民宿十大排行榜

    民宿近几年在网上也是掀起了一顿浪潮，不少朋友都想去民宿体验一番，大部分的民宿环境都是非常好的，而且设施也比较齐全，在外面住一段时间的民宿还是很享受的，当然有的民宿价格也非常高，你知道上海的哪些民宿还不...

    阅读: 2437

  • 2021重庆十大异国餐厅排行榜,重庆外国餐厅排名前十

    2021重庆十大异国餐厅排行榜,重庆外国餐厅排名前十

    重庆是一个非常有魅力的城市，吃喝玩乐的地方应有尽有，在重庆的美食餐厅也是很多的，像料理店、西餐厅等，那接下来我们一起来看看2021重庆异国餐厅排行时榜吧。1. 暹罗泰人均消费：199元该餐厅位于谢家湾...

    阅读: 1719

  • 2021重庆十大素食餐厅排行榜,重庆好吃的素食管排名前十

    2021重庆十大素食餐厅排行榜,重庆好吃的素食管排名前十

    素食餐厅顾名思义就是一些比较清淡的菜品，但是对于爱吃辣的重庆朋友来说，素食餐厅没有什么吸引力，其实素食餐厅涉及的菜品是比较多的，也有一些口味重的菜，一起来看看2021重庆素食餐厅排行时榜吧。1. 菩提...

    阅读: 1799

  • 重庆西餐厅排名前十,2021重庆十大西式正餐排行榜

    重庆西餐厅排名前十,2021重庆十大西式正餐排行榜

    一般比较高档的餐厅非西餐厅莫属了，一般来说西餐厅的装潢都是比较高级有格调的，菜品的价位也比较高，在很多地区都有西餐厅，一起来看看2021重庆西式正餐排行时榜吧。1. STONEGRILL火山岩扒房人均...

    阅读: 1366

  • 2021南京十大西式正餐排行榜,南京西餐厅排名前十

    2021南京十大西式正餐排行榜,南京西餐厅排名前十

    相信不少朋友喜欢吃西餐吧，很多西餐厅也是比较适合约会的地方，装修风格很有情调，就是大部分消费比较贵，在很多地方都有不少的西餐厅，那你知道在美丽的南京有哪些西餐厅呢?一起来看看2021南京西式正餐排行时...

    阅读: 3057

更多排行榜

热门专题

最近更新