7种饭后养生保护肠胃的做法盘点

2022-10-29 21:51:39阅读量：3 字体：大 中 小

 肠胃好，吃饭香，肠胃不好，吃什么都难以下咽。生活中难免有时候吃得太饱，撑得整个胃难受，怎么办？下面为你介绍7种饭后养生保护肠胃的做法，希望能帮助你。

1.吃完蟹之后喝一杯生姜红糖水

7种饭后养生保护肠胃的做法盘点

蟹肉属于寒性食物，虽然对于人的身体来说有着许多的好处，但是脾胃虚寒的人却并不适合吃蟹肉，因为这可能让他们胃痛、腹泻、呕吐，而糖尿病患者更是禁止食用。因此在你吃完蟹肉之后，可以来一杯性温的生姜红糖水，生姜红糖水可以祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。

 

2.吃完方便面后吃水果

在吃完方便面之后可以选择吃一点水果，以此来补充身体维生素以及矿物质。选择哪些水果呢？像是苹果、草莓、橙子、猕猴桃这些就不错哦！而如果你要吃方面的话推荐煮熟吃，这样的话更利于肠道吸收。，感兴趣的也可以看看世界十大健康水果。

 

3.吃完烧烤之后来根香蕉或者梨子

很多人都喜欢吃烧烤，但是最新的科学研究显示，烧烤会产生较多的苯并芘等致癌物。而香蕉在一定程度上可以抑制苯并芘的致癌作用，而且可以保护你的肠胃。梨子同样有着抗癌的能力，可以消除或排除致癌物。

 

4.吃完火锅后喝点酸奶

大冬天来上一份火锅相信是很多人喜欢做的事情，但是火锅的配菜咸辣，这对于肠胃的刺激不小。在吃完火锅后，建议你买瓶酸奶喝一下，酸奶含有的乳酸菌可以抑制有害细菌的生长，而且还可以保护胃肠道黏膜。

 

5.饭后吃个柿子

柿子的营养丰富，甜腻可口，可以起到润肺生津的作用，还能促进胃肠消化，增进食欲。不过因为柿子含有大量的鞣酸，所以不仅不能空腹吃，还不能和高蛋白质和富含钙质的食物一起吃，不然很容易在胃中形成结块。

 

6.吃得东西太油腻就喝杯芹菜汁

如果你这一餐所吃的食物属于那种油腻食物，那么可以来杯芹菜汁，芹菜汁的糖分低、纤维素含量高，而且纤维素还可以带走部分脂肪，让你不会那么容易变胖。

 

7.饭后消化不良喝大麦茶或橘皮水

大麦茶的尿囊素以及橘皮水的挥发油都对于食物的消化和吸收有好处，这两样饮品都有增加胃液分泌，促进胃肠蠕动的作用。

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