男人吃什么食物补肾?男人养肾最佳10种食物
2022-10-29 12:38:41阅读量:14 字体:大 中 小
中医认为肾为先天之本,肾的好坏直接影响身体的整体健康。现代生活中,肾虚现象非常普遍;对于很多男性来说,由于长时间的不规律生活习惯,肾虚情况更加严重。当男性出现肾虚的时候,可以在饮食方面进行调节。男人吃什么食物补肾?下面一起来了解一下男人养肾最佳10种食物,素食还是荤食,总有一款适合你。
男人养肾最佳10种食物1、韭菜韭菜的补肾功效,就素是不多说大家也知道,一说起男人养肾最佳10食物,许多人首先就会想到它。韭菜自古就有壮阳草的称号,它补肾的效果非常的好,而且韭菜还含有微量元素锌,对生长发育和生殖功能都有很不错的作用。
2、西兰花西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。
3、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。
4、黑米黑米有很好的滋阴补肾功效,长期食物对身体非常的好。黑米具有滋阴补肺、补肾益精、健身暖胃、明目活血等功效,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、耳鸣等症疗效尤佳。
5、黑芝麻黑芝麻性味甘平,有补肝肾、润五脏的作用。肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发者,皆宜食之。《本草经疏》中记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”
6、腰果腰果补脾益肾,含维生素A、B及钙、钾、铁等微量元素。经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲等作用。
7、西红柿等富含番茄红素的食物番茄红素能保护前列腺组织。此外,有研究显示番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃。
8、生蚝(牡蛎)生蚝是一种男女都很喜欢的食物,男人吃了能够补肾壮阳,女人吃了能够美容养颜,多吃还能够强身健体。据说生蚝除了补肾之后,还能提高人的免疫力。生蚝有补肾壮阳、强身健体之效。生蚝里含有丰富的锌,居于所有食物之首。除此之外,生蚝中还含有硒元素,锌、硒这两种元素都有活跃精子、治疗少精症的作用。
9、海参《本草纲目拾遗》中记载:海参,味甘咸,补肾,益精髓,摄小便,壮阳疗痿,其性温补,足敌人参,故名海参。 海参富含构成男性精子细胞的主要成份精氨酸,号称“精氨酸大富翁”。
10、黑豆黑豆味甘性平,有补肾强身、活血利水、解毒润肤的功效,也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。特别适合于消渴多饮,小便频数等肾虚者食用。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。《本草纲目》中记载:“常食黑豆,可百病不生。”
肾虚的男人平时可以多食用这些食物,腰好肾好才更像个“男人”!另外,适当的锻炼也是很有必要的,不要偏食不要偷懒,肾好精力好,才是真的好。
好了,以上就是十大著名鸡尾酒排行榜的相关内容,希望能够帮助到有这方面需求的朋友们!如需了解更多相关资讯,请继续关注我们网站,后续将呈现更多精彩内容哦!
免责声明:
本文《男人吃什么食物补肾?男人养肾最佳10种食物》版权归原作者所有,内容不代表本站立场!
如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。
推荐阅读
珠海秋季旅游十大景点 农科奇观上榜,圆明新园排名第二
秋天珠海去哪里旅游好?珠海的秋季,不仅好玩的地方众多,而且景色优美的景点也不在少数。1、情侣路情侣路全长28公里,是世界上较长的海滨观光路,被誉为珠海的万里长城”,是珠海著名大道。情侣路右...
阅读: 1684
东莞十大秋季旅游好去处 大岭山森林公园上榜,松湖花海排名第二
东莞秋季旅游哪里好玩呢?东莞秋天旅游大多以登山赏秋、赏红叶、赏花、采摘为主,本文为你整理了东莞十大秋季旅游景点,你可以去松湖花海、元美公园、鲤鱼洲、龙洲湾都市农业园区赏花休闲!1、银瓶山秋天的东莞气温...
阅读: 1987
广州十大秋季旅游好去处 华南植物园上榜,百万葵园主题公园排名第三
广州是一座花城,一年四季皆可观赏花卉,所有又被称为花城”,广州旅游最佳季节是秋冬,即每年的9月至1月;那么,广州秋季旅游适合去哪里玩呢?1、广东石门国家森林公园广州哪里有枫叶看?石门国家森...
阅读: 3086
辽宁十大夏季避暑旅游景点 棋盘山上榜 老虎滩海洋公园第四
辽宁十大夏季避暑旅游景点1、千山5A景区国家风景名胜区千山位于辽宁省鞍山市东南17公里处,以奇峰、岩松、古庙、梨花组成四大景观,景色秀丽,四季各异,素有东北明珠”之称,是集寺庙、园林于一山...
阅读: 1078
西藏十大夏季避暑旅游景点 色季拉山上榜 鲁朗林海排第三
西藏十大夏季避暑旅游景点1、纳木措纳木错是西藏的三大圣湖”之一,湖面海拔4718米。夏天的纳木错最为热闹,野牦牛、岩羊、野兔等野生动物在广阔的草滩上吃草;无数候鸟从南方飞来,在岛上和湖滨产...
阅读: 485
宁夏十大夏季避暑旅游景点 鸣翠湖国家湿地公园第四 艾伊薰衣草庄园上榜
宁夏十大夏季避暑旅游景点1、沙湖旅游区5A景区国家水利风景区国家生态旅游示范区沙湖旅游景区是以自然景观为主体,沙、水、苇、鸟、山五大景源有机结合构成的旅游景区,是一处融合江南水乡之灵秀与塞北大漠之雄浑...
阅读: 3436
天津十大夏季避暑旅游景点 米立方海世界上榜 蓟州溶洞第三
天津十大夏季避暑旅游景点1、盘山5A景区国家风景名胜区国家生态旅游示范区盘山是自然山水与名胜古迹并著,佛家文化与皇家文化共融的旅游休闲胜地。盘山景色四季各异,每当春夏之交,则是山花烂熳,桃杏争妍。夏天...
阅读: 2930
重庆十大夏季避暑旅游景点 武陵山大裂谷上榜 芙蓉洞排第二
重庆十大夏季避暑旅游景点1、仙女山国家森林公园仙女山地属武陵山脉,距重庆市主城区180千米,海拔2033米,拥有森林33万亩,天然草原10万亩。以其江南独具魅力的高山草原,南国罕见的林海雪原,青幽秀美...
阅读: 2798
澳门十大夏季避暑旅游景点 澳门观光塔排名第二 澳门渔人码头上榜
澳门十大夏季避暑旅游景点1、威尼斯人度假村酒店5星酒店澳门威尼斯人度假村酒店占地1,050万平方尺,设有3,000间豪华套房,以意大利威尼斯水乡以及雕像为建筑特色,并参考拉斯维加斯威尼斯人度假村酒店作...
阅读: 2892
河北十大夏季避暑旅游景点 承德避暑山庄第一 张北草原上榜
河北十大夏季避暑旅游景点1、承德避暑山庄世界遗产5A景区承德避暑山庄是世界文化遗产,又名热河行宫”,园内亭、阁、轩、榭、庙宇等120余组景观,为中国四大名园之一,是清代皇帝夏天避暑和处理政...
阅读: 644
热门文章
1.2019年最好听的网络歌曲 好听热门的网络歌曲都有哪些
- 1
- 2019年最好听的网络歌曲 好听热门的网络歌曲都有哪些
- 2022-06-05
2.2019年最好听的手机来电铃声 苹果手机铃声推荐
- 2
- 2019年最好听的手机来电铃声 苹果手机铃声推荐
- 2022-06-05
3.最好看的戒指款式是哪种 哪款钻石戒指好看又经典
- 3
- 最好看的戒指款式是哪种 哪款钻石戒指好看又经典
- 2022-06-05
4.女性减肥早餐最好吃什么 又简单又好吃的减肥早餐
- 4
- 女性减肥早餐最好吃什么 又简单又好吃的减肥早餐
- 2022-06-05
5.最好吃的方便面排名 国内几款最好吃的方便面
- 5
- 最好吃的方便面排名 国内几款最好吃的方便面
- 2022-06-05
6.2019年最好看的爱情微电影 最新微电影排行榜
- 6
- 2019年最好看的爱情微电影 最新微电影排行榜
- 2022-06-05
7.最好看最火的儿童动画片 搞笑的国产动画片有几部
- 7
- 最好看最火的儿童动画片 搞笑的国产动画片有几部
- 2022-06-05
8.全球最美最性感的女明星 2018最美女性排行榜
- 8
- 全球最美最性感的女明星 2018最美女性排行榜
- 2022-06-05
9.电脑窗口最小化后怎么看不见了 不显示最小化窗口怎么办
- 9
- 电脑窗口最小化后怎么看不见了 不显示最小化窗口怎么办
- 2022-06-05
10.世界上最小最迷你投影机 最小投影仪价格是多少
- 10
- 世界上最小最迷你投影机 最小投影仪价格是多少
- 2022-06-05
最近更新
2018山东富豪排行榜TOP10
2022-06-05
2018中国女富豪排行榜TOP20
2022-06-05
2019穿越小说排行榜TOP6
2022-06-05
中国的世界之最有哪些 你知道多少
2022-06-05
世界上人口最多的国家是中国吗
2022-06-05
全球人口最多的国家 预计2050年印度会超过中国
2022-06-05
海洋生物之最 世界最大的海洋生物是什么
2022-06-05
世界上最毒的蜘蛛是哪种 十大毒蜘蛛蜘
2022-06-05
世界上最聪明的狗 智商最高的狗是哪种
2022-06-05
全球最贵的男鞋 世界上最贵的鞋子价值多少
2022-06-05