大姨妈吃什么菜比较好？十种适合月经期的菜谱大全

2022-10-29 12:21:12阅读量：18 字体：大 中 小

女性在月经期身体处于非常虚弱的状态，因为体内血液的流失，也常常会表现为头晕乏力，状态不佳，在这时饮食方面则要格外的注意，更要及时的补充营养。月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物。那么，大姨妈吃什么菜比较好？今天排行时报网小编给大家推荐十种适合月经期的菜谱大全，让我们来了解一下吧！

十种适合月经期的菜谱大全1、乌骨鸡汤

大姨妈吃什么菜比较好？十种适合月经期的菜谱大全

乌骨鸡汤是上好的滋补品，有着健脾养心，益气养血的功效。它极为适用于气血不足而导致的月经过少，经色稀淡，头晕眼花，少腹空坠，面色萎黄等症，女性在月经期食用再好不过了。

2、益母草炒荠菜

益母草有活血、破血、调经的作用，而芥菜又含有荠菜酸，可以有效缩短出血凝血的时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多者极为有效。

3、玉米须炖瘦肉

玉米须有着凉血止血的作用，在民间常被用来治疗血崩。而瘦肉还有着补血的作用，两相结合之下，可以有效治疗血热型月经过多症。

4、山楂桂枝红糖汤

山楂桂枝红糖汤具有温经通脉，化淤止痛的功效，很适用于女子寒性痛经症和面色苍白。

5、归地烧羊肉

归地烧羊肉具有温中补虚的功效，针对气虚所导致的月经量多，色淡质虚，神疲气短，面色无华，脉弱无力很有疗效。

6、羊肝菠莱鸡蛋汤

羊肝菠莱鸡蛋汤具有补肝明目、补血养血的功效，很适用于月经期产生的缺铁性贫血、营养不良性贫血。

7、韭汁红糖饮

韭汁红糖饮具有温经、补气的功效，很适用于气血两虚型的痛经，饮用后可以使皮肤变得红润光洁起来。

8、猪肉参枣汤

猪肉参枣汤具有益气健脾，滋阴养血的功效，很适用于月经期产生的气血双亏，脾胃虚弱，消化不良，再生障碍性贫血等症。

9、莲子桂圆汤

莲子桂圆汤具有补心血、健脾胃的功效，很适用于月经期容易产生的贫血乏力、神经衰弱、失眠多梦等症状。

10、山药紫荆皮汤

山药紫荆皮汤具有健脾益血、补肾养阴的功效，很适用于月经期低热的贫血患者。

 

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