益气补血的水果有哪些？十大益气补血的水果排名

2022-10-29 12:00:11阅读量：19 字体：大 中 小

现在气血不足的人其实挺多的，气血不足是常见的中医病症，气血是生命活动的基础，一个人如果气血不足很容易就会出现健康问题，补气血最好的方法就是食补，那么，大家知道益气补血的水果有哪些？今天排行时报网小编就给大家推荐十大益气补血的水果排名，感兴趣的朋友赶紧来看一看吧。

十大益气补血的水果排名1、大枣

益气补血的水果有哪些？十大益气补血的水果排名

大枣具有很高的营养价值，[bai]枣中含有丰富的维生素C、P，吃枣可以补血、降压，还能够美容养颜。

2、番茄

番茄的果实酸甜可口，番茄中含有的铁元素是造血细胞必需的原素，能够加速红细胞的生成，具有很好的补血补气效果。

3、火龙果

火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，富含丰富的维生素C和铁元素，可以预防贫血，还能够美白抗氧化。

4、桂圆

桂圆含有大量的葡萄糖、铁和蛋白质成分，[bai]是极佳的滋补品，具有补益心脾、养血安神的功效。

5、桑葚

桑葚味甜多汁，具有很高的营养价值和医疗保健价值，有滋阴补血、促进造血细胞生长的作用。

6、草莓

草莓被誉为“水果皇后”，草莓中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁等微量元素，可以缓解贫血，美容养颜。

7、葡萄

葡萄含有的黄酮类物质，能“清洗”血液，预防心脑血管疾病，还具有补气血、益肝肾的功效。

8、猕猴桃

猕猴桃的营养价值高，[bai]被誉为“水果之王”，猕猴桃中含有丰富的维生素和微量元素，是很好的补血水果。

9、石榴

石榴的果实营养丰富，其维生素C的含量比苹果要高得多，还含有多种营养物质。

10、樱桃

樱桃含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及钙、铁、锌等微量元素，具有补血益肾的功效，多吃樱桃还能够促进血红蛋白的再生。


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