孕妇能吃的零食有哪些？适合孕妇吃的零食推荐

怀孕期间是最无聊的，所以只能靠吃来打发时间了，但是孕妇吃的方面也要十分注意，为了宝宝和大人的健康，零食也得是精心挑选的，不能随心所欲地吃自己想吃的，接下来就一起看看哪些是孕妇可以吃的零食吧！

首先就是缓解孕吐的梅系列零食：

1.熘熘梅

有些孕妈前期孕吐很严重，吃啥吐啥，可以吃一点酸的零食来缓解，这个熘熘梅套装是包含青梅、西梅、雪梅多种梅，0防腐剂，0调味剂，非常适合孕妇。买一小桶放在公司或者家里，也可以每次放几颗在包里，想吃的时候就吃。

2、梅朋友无糖话梅

<梅朋友>是一家专注于孕妇健康零食的商家，不添加任何香精、色素、防腐剂，一样适合孕妇吃，不过这个没有独立包装的。

3、和式梅饼

一样是熘熘梅，只是不一样的款式，这一款是杨幂同款推荐的，味道也还不错。

再来坚果系列

1、沃隆坚果

坚果是医生推荐的，市场上的坚果品牌很多，试过好多种，最后发现独立包装只有沃隆的比较好吃，这款的设计有独立小包装的，每包里面都有各种果仁，均衡营养，每天一包的量刚刚好，不用担心摄入过量也不用担心吃不完受潮。不过要记得里面的果脯就不要吃了哈。

2、Member's Mark坚果

罐装的坚果我推荐Member's Mark的，味道还可以，里面含碧根果仁、夏威夷果仁、腰果、扁桃仁四种坚果。适合放在家里或者公司，闲来无事就来几颗。

饱腹扛饿低升糖系列

1、谷优饼干饱腹饼干

谷优饼干，有两种味道，一个是夹心酸奶，一个原味的，也是独立小包装的，味道不错，而且还不含白砂糖。小玩意也挺饱腹的，孕妈可以在下午补餐的时候来两块加个牛奶刚刚好。谷优的高膳食饼干也值得一试，我就一起放上来了。

2、DGI系列食品

DGI的食品都是高纤维，无添糖的，多吃一点也关系不大，升糖指数hold得住。这个也是papi酱推荐过的食品呦。

孕味食足系列食品

1、鲜烤鳕鱼片

不添加任何香精的鳕鱼片，适合孕期少吃鱼的孕妈吃，孕期吃多点深海鱼，不仅营养丰富，还有利于宝宝DHA的吸收，促进大脑发育。营养丰富、低脂肪、无添加，放心试用吧。

2、五谷杂粮薄脆饼

这款五谷杂粮薄脆，非油炸无添加无蔗糖，比较适合孕妈下午的时候吃几片进行能量补给，不仅不用担心高血糖也不用担心发胖，有三种口味：玉米、黑米、荞麦。

3、海苔夹心脆

海苔里面它含有丰富的胆碱、钙、铁等营养物质，可以增强记忆还可以预有效的预防孕妇出现贫血的现象，对于胎儿骨骼和牙齿的生长都是非常有利。海苔中还含有安陆纯是可以缓解孕妇水肿的现象。所以说，有一款适合当做办公室零食的海苔零食，那大家可以看下这款海苔夹心脆。

4、苏打饼干

这个苏打饼干是孕味食足家的，这家店是专门做孕妇食品的。这个饼干也是不含蔗糖，也有饱腹感。相对上面那个饼干就是脆一点。这家店还有荞麦饼干之类的孕妇产品，有兴趣的可以进到下面商品详情查看。

最后就是其他解馋系列

1、脆枣

去核的，一口一个嘎嘣脆，解馋效果一级棒。

2、三纯烤奶皮

0添加，网红孕妇小零食，味道不错，就是价格有点小贵。

3、烘焙麦片

非膨化麦片，近0热量的甜菊糖，好吃有营养又不怕胖。可以直接吃，也可以加牛奶或者酸奶一起吃，味道一级棒。

4、鳕鱼肠

满满的馅，芝士+鳕鱼肉，口感鲜香，软糯细腻，一口咬下去，香嫩爽滑，香浓味道从中蔓延开来，nice。