减肥遇到便秘怎么缓解?5招解决便秘问题

2022-10-29 05:57:19阅读量:8 字体:

为什么要减肥?因为减肥5公斤:会改变你的容颜,减肥10公斤:会改变你的自信,减肥15公斤:会改变你的气质形象,减肥20公斤:会改变你的健康。健康是我们减肥的最终目标。在减肥中我们遇到最多的问题就是:便秘!那如果减肥遇到便秘我们应该怎么办?下面排行时报网教给大家5招,让解决便秘不再是问题!

减肥遇到便秘怎么缓解?5招解决便秘问题

减肥中出现的便秘解决方案:1、早起空腹喝一杯蜂蜜温开水,一口气喝下去,促进肠道蠕动。顺时针按摩腹部10分钟2、中午饭和晚饭后喝低脂酸奶200毫升,也顺时针按摩腹部10分钟,多吃绿叶蔬菜3、多吃火龙果、猕猴桃、黄瓜润肠通便的食物4、严重便秘者,连吃三天水煮大白菜或青菜,少油少盐,一日三餐,做肠道调理5、如果是多年顽固型或想效果来得快一些,喝一支酵素基本上一天内就会有效果

以上就是小编整理的关于减肥中便秘问题的解决方法,希望对你有所帮助!

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