应避免食用的十大食品添加剂

2024-01-23 15:45:02阅读量：11 字体：大 中 小

很多食品添加剂对于人们来说应该是需要避免食用的，这些食品添加剂在过量摄入后是会影响人们的身体健康的，下面就一起top10避免的十大食品添加剂。

应避免的食品添加剂Top10：二氧化硫

二氧化硫在欧美国家几乎是禁止的，虽然二氧化硫可以保持水果、蔬菜外表的光鲜亮丽，但是会破坏存在于这些水果中的重要营养元素。

应避免的食品添加剂Top9：味精增味剂

味精增味剂可以说是一种刺激细胞兴奋的毒素，同时会扰乱饥饿神经传递到大脑，会导致人体肥胖，味精增味剂常被用到薯条、沙拉酱、冷冻食品中。

应避免的食品添加剂Top8：硝酸钠

在肉类尤其是加工过的肉制品，在加工过程中都会产生硝酸盐/亚硝酸盐，这种物质是一种防腐剂，但进入人体后就成为了一种致癌物质。

应避免的食品添加剂Top7：溴酸钾

溴酸钾是一种用来添加在面包中的添加剂，而在烘烤的作用下，溴酸钾会形成致癌的物质。

应避免的食品添加剂Top6：高果糖玉米糖浆

高果糖玉米糖浆是一种高度精制的人造甜味剂，它几乎在所有的加工食品中都找到，高果糖玉米糖浆会导致人体胆固醇水平升高，导致糖尿病患者病情加重，常见含有高果糖玉米糖浆的食物包括：面包、糖果、沙拉酱、水果罐头、蔬菜罐头。

应避免的食品添加剂Top5：亚硫酸钠

据统计在食物过敏中，每一百人中就由一人因亚硫酸钠而过敏，亚硫酸钠过敏会导致人体出现疼痛、皮疹、呼吸困难。亚硫酸钠常被用于葡萄酒、造纸行业中。

应避免的食品添加剂Top4：咖啡因

咖啡因在茶、咖啡和可可中都可以找，它同样可以被添加到许多软饮料中，作为一种兴奋剂。事实上咖啡因是危险的，因为它可以促进胃酸分泌，血压升高（暂时），过量摄入咖啡因会导致从紧张到失眠的综合征，同样咖啡因可以让人上瘾，这就是为什么有些人停止饮用会出现头痛。

下一页：应避免的三种食品添加剂

应避免的食品添加剂Top3：反式脂肪

反式脂肪会增加心脏病的发作几率，以及增加中风的风险，还会加重糖尿病以及其他验证问题，如今人造奶油、薯片、饼干中都含有大量反式脂肪。

反式脂肪只有天然的形成的才会有益于健康，比如牛奶，而人工合成的则会危害健康。

应避免的食品添加剂Top2：人工甜味剂

人工甜味剂也就是三氯蔗糖并不是真正无热量糖，只是一种味道像糖的化学物质，在大量食用后仍旧会给人体带来负担。

应避免的食品添加剂Top1：人工色素

人工色素是以煤炭制成的，然而这种东西缺添加在了食品中，同时人工色素也是会导致癌症的。许多欧美国家中已经禁止在食物中添加人工色素。

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