适合冬季吃的水果，你知道都有哪些吗？

2024-01-23 11:09:57阅读量：20 字体：大 中 小

▼ 苹果

 

 

适合冬季吃的水果，你知道都有哪些吗？  

 

●苹果是美容佳品，在干燥的冬季可以吃些苹果来保护皮肤，让肌肤润滑柔嫩。此外苹果还有减肥的功效，是爱美姑娘的最爱哦~

●苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，有丰富的维生素B、C及钙、磷、钾、铁等营养成分。所含维生素C可以有效抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素。苹果中的果酸和抗氧化物，有助于皮肤更为细腻、润泽。

▼ 猕猴桃

 

 

●猕猴桃的营养丰富、口感酸甜、味道芳香，熟了的猕猴桃吃起来非常清爽甜美，一到每年冬季深受消费者的喜爱。

●猕猴桃营养价值很高，含有丰富的维生素C、A、E、钾、钙，以及胡萝卜素等营养成分。它不但有益健康，还对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果，特别受到女性朋友的青睐。

 

▼ 橙子

 

 

●由于冬天寒冷人经常要吃些辣的食物，如麻辣、火锅等，虽然味道好，但很容易上火，当吃完辣的食物后，吃个橙子就能轻松的解决上火问题，既美味又经济实惠。

●橙子富含多种有机酸、维生素，其中大量的维生素C具有抗氧化、美容的功效，想要变美就多吃橙子吧！

▼ 梨

 

 

●冬季气候会变得非常干燥，室内取暖，也会感觉口干舌燥，这个时候如果多吃一些梨子，不仅可以给身体补充水分，而且，还可以缓解干燥。

 

●梨的含糖量达8%～20%，主要是葡萄糖和蔗糖；

含有机酸和丰富的维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。

▼ 柠檬

 

 

●柠檬成熟季节在冬季，冬季的柠檬不保鲜可保存50-60天，柠檬质鲜味纯，富含丰富的维生素C，可使皮肤保持白洁、柔嫩，能抑制黑色素产生，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。喜爱柠檬的朋友适宜在冬季多食用。

●柠檬蕴含多种的营养素，如维他命A、C、E和B2、维生素P及B1，以及丰富的有机酸和黄酮类、香豆精、挥发油、果胶等。

▼ 山楂

 

 

 

●冬天天气寒冷，食量就会大大的增加，为了保持身体的温度，就会多食从中提取热量，但是大量进食会给胃增加负担，所以冬天饭后吃山楂可以很好的帮助胃的消化。

●山楂中维生素C的含量是橙的三倍，而其所含的微量元素中钙、镁含量更是居各种水果之首。

 

 

冬季多吃水果补充身体所需的营养成分，有益健康，而且对皮肤也有好处！



原文網址：https://kknews.cc/health/o8266qo.html

免责声明：

本文《适合冬季吃的水果，你知道都有哪些吗？》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 杭州茶餐厅排行榜,2021杭州十大茶餐厅排名

    杭州茶餐厅排行榜,2021杭州十大茶餐厅排名

    茶餐厅起源于香港，不仅适合吃饭，还是一处休闲娱乐的最佳场所，你知道在美丽的杭州哪些茶餐厅比较有名气呢?今天我们就一起来看看杭州茶餐厅排行时榜吧。1. 香港新曜记茶餐厅人均消费：50元该茶餐厅位于武林路...

    阅读: 1320

  • 杭州音乐餐厅排行榜,杭州四大音乐餐厅排名推荐

    杭州音乐餐厅排行榜,杭州四大音乐餐厅排名推荐

    俗话说上有天堂下有苏杭，杭州是一座非常美丽的城市，它有不少的景点值得一去，也有非常多的美食，说起美食，那肯定少不了各种特色的餐厅，你知道在杭州有哪些音乐餐厅比较有名气呢?一起来看看杭州音乐餐厅排行时榜...

    阅读: 2745

  • 杭州六大东北菜馆排行榜,杭州好吃的东北菜馆排名

    杭州六大东北菜馆排行榜,杭州好吃的东北菜馆排名

    相信不少朋友喜欢东北菜吧，像锅巴肉、铁锅炖、饺子、粘豆包等都是比较有特色的，而且东北人豪爽，很多菜品的分量也是足足的，在很多地区就有东北菜馆，你知道在杭州哪些东北菜馆比较不错呢?一起来看看杭州东北菜馆...

    阅读: 2129

  • 2021广州新疆菜馆排行榜,广州七大好吃的新疆菜馆排名

    2021广州新疆菜馆排行榜,广州七大好吃的新疆菜馆排名

    说起新疆菜，大部分朋友肯定想到的是大盘鸡、新疆米粉之类的，新疆是一个极富异域风情的地方，它们的很多菜品也是很受大众喜欢的，在很多地区就专门有新疆菜馆之类的，你知道在广州有哪些新疆菜馆呢?一起来看看20...

    阅读: 2807

  • 广州五大音乐餐厅排名推荐,2021广州音乐餐厅排行榜

    广州五大音乐餐厅排名推荐,2021广州音乐餐厅排行榜

    音乐餐厅是比较适合聚餐约会休闲的好地方，不仅装修风格比普通餐厅有格调，还会有很多精彩表演，在我国各地都是有音乐餐厅的，你知道在美丽的广州有哪些比较有名气的音乐餐厅呢?一起来看看2021广州音乐餐厅排行...

    阅读: 1021

  • 广州五大英式下午茶餐厅排名,2021广州英式下午茶排行榜

    广州五大英式下午茶餐厅排名,2021广州英式下午茶排行榜

    英式下午茶实际上是一顿简餐，并不是只喝茶，一般都是有很多精致的小点心，而且在英国那边吃下午茶还有很多讲究的，后来下午茶逐渐流行起来，在我国也比较风靡，那你知道在广州有哪些英式下午茶厅比较好呢?一起来看...

    阅读: 3193

  • 广州五大创意餐厅排名推荐,2021广州创意餐厅排行榜

    广州五大创意餐厅排名推荐,2021广州创意餐厅排行榜

    现如今人们对一切新奇的东西都比较感兴趣，特别是吃喝玩乐的方面，而我国的广州是一个比较发达的城市，好吃的好玩的地方应有尽有，那你知道在广州有哪些创意餐厅比较好呢?一起来看看2021广州创意餐厅排行时榜吧...

    阅读: 554

  • 北京有名的西北面食管排名,2021北京西北面食餐厅排行榜

    北京有名的西北面食管排名,2021北京西北面食餐厅排行榜

    西北面食是很多朋友都喜欢的，像油泼面、刀削面、biangbiang面、臊子面、羊肉泡馍等，也是非常有地域特色的，你知道在北京有哪些比较有口碑的西北面食馆呢?一起来看看2021北京西北面食排行时榜吧。1...

    阅读: 2464

  • 上海好吃的云南菜餐厅排名,2021上海云南菜馆排行榜

    上海好吃的云南菜餐厅排名,2021上海云南菜馆排行榜

    云南菜也是我国一个比较有特色的菜系，它不仅是一道道的美食，更是彰显了一个地域的文化，它的代表菜点有沾益辣子鸡、三七汽锅鸡等，你知道在上海有哪些不错的云南菜馆呢?一起来看看2021上海云南菜馆排行时榜吧...

    阅读: 1728

  • 2021上海徽菜馆十大排行榜,上海好吃的徽菜餐厅排名

    2021上海徽菜馆十大排行榜,上海好吃的徽菜餐厅排名

    徽菜是八大菜系之一，在我国有着丰厚的文化底蕴，在很多地方也非常的受欢迎，它的代表菜有臭鳜鱼、毛豆腐、符离集烧鸡、八公山豆腐等，你知道在上海有哪些值得一去的徽菜馆呢?一起来看看2021上海徽菜馆十大排行...

    阅读: 671

更多排行榜

热门专题

热门文章

最近更新