常见肉类的食物热量排行表
2024-01-23 09:05:02阅读量：12 字体：大 中 小
|
|
一、热量的作用
热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质
碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克
蛋白质产生热量 = 4 千卡/克
脂肪产生热量 = 9 千卡/克。
二、热量的单位
千卡 Kilocalorie， 千焦耳
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。
三、成人每日需要热量
成人每日需要的热量 =
人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）
成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
成人每日需要的热量
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量
人体基础代谢的需要基本热量 简单算法
女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9
男子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10
人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡
女子
年龄 公式
18- 30 岁 14。6 x 体重（公斤） + 450
31- 60 岁 8。6 x 体重（公斤） + 830
60岁以上 10。4 x 体重（公斤） + 600
男子
18- 30 岁 15。2 x 体重（公斤）+ 680
31- 60 岁 11.5 x 体重（公斤） + 830
60岁以上 13.4 x 体重（公斤） + 490
免责声明：
本文《常见肉类的食物热量排行表》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！
如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。
推荐阅读
大同十大火锅店排行榜,大同好吃的火锅店排行榜前十名
火锅店在各个城市都有，甚至有的连锁火锅店都开到了国外去，对于这种既方便又好吃的美食，许多人都对它产生了热爱，小编上次为大家带来了大同十大川菜馆排行时榜，今天为大家带来的是大同的十大火锅店排行时榜，感兴...
阅读: 2008
安顺十大烧烤店排行榜,安顺好吃的烧烤店排名前十
烧烤是一种非常适合和朋友一起聚会享受的美食，在黄昏将至、落日余晖的街头，和朋友一起感受这人间烟火气的滋味，和朋友喝酒聊天，将快乐传递，小编上次为大家带来了安顺十大小吃店排行时榜，今天为大家带来了安顺风...
阅读: 560
安阳十大美食店排行榜,安阳好吃的饭店排行榜前十
安阳是我国的六大古都之一，这里的历史文化和文物遗址非常的多，这也造成了它源远流长的美食文化，像是血糕、三不沾都是安阳的地道美食，今天为大家带来的是安阳的十大美食店排行时榜，一起来看看吧~1.西域香新疆...
阅读: 1837
包头十大小吃店排行榜,包头小吃店排行榜前十名
今天我们要认识一个新的城市，它位于我国北方，隶属于内蒙古自治区，它就是包头，我们今天得任务就是探访这里得小吃，看一看这里有什么小吃的食物，就让我们先从包头十大小吃店开始入手吧。1.潮粥滏港式餐厅潮粥滏...
阅读: 427
珠海必去的十大餐馆,珠海热门餐馆排行榜前十名
珠海作为我国珠三角的中心城市，有着非常美丽的风景和繁华的现代风光，是许多人向往的城市，那么今天要来盘点的是珠海的十大必去餐馆，不论是本地人还是外地游客都值得去打卡，快来看看吧!1. 金悦轩海鲜酒家位置...
阅读: 1470
拉萨十大必去餐厅,拉萨热门餐厅排行榜前十名
拉萨作为我国西藏自治区的首府，是一座非常有独特的民族特色的城市，吸引了非常多来自世界各地的游客，那么今天要来盘点的是拉萨的十大必去餐厅，来一起来看看到拉萨旅游必须打卡的餐厅都是哪些吧?1. 央卿仓藏餐...
阅读: 1816
包头十大川菜馆排行榜,包头好吃的川菜馆排名
今天我们要说的主题是包头市十大川菜馆排行时榜，川菜是我国八大菜系之一，很多城市都有川菜馆，并且热度很高，今天我们就是找出包头市十大川菜馆。1.川爱川爱，位于包头市青山区沼潭东路松石雅居30号底店，这是...
阅读: 997
巴中好吃的火锅店排名,巴中十大火锅店排行榜
说到火锅我们一定会想到四川，这里的火锅文化已经成功地传播到全国各地，被很多人接纳、喜欢，今天我们要深入蜀地，说一说巴中这里最受欢迎的十大火锅店。1.重庆楠火锅(巴中店)重庆楠火锅(巴中店)，位于巴中市...
阅读: 365
珠海老字号餐厅排名,珠海十大老字号餐厅
珠海作为一个很热门的旅游城市，不仅有着很美丽的沿海自然风光，在饮食方面也是有着比较悠久的历史，今天要来盘点的就是珠海的十大老字号餐厅，每一家都有特色，快来了解一下吧。1. 新海利始建：1982新海利是...
阅读: 620
德州小吃店排行榜前十名,德州十大小吃店排名
一个地方的小吃可以说代表了一个地方的风俗文化，以及饮食文化，每个地区的地方小吃风味着重点都不同，你知道德州有哪些好吃的小吃吗，今天为大家带来的是德州的十大小吃店排行时榜，一起来看看吧~1.刘家炸鸡刘家...
阅读: 2966
热门文章
1.哪种黑巧克力最好吃 全世界最好吃的巧克力牌子
- 1
- 哪种黑巧克力最好吃 全世界最好吃的巧克力牌子
- 2022-06-05
- 1
2.鸡蛋炒米饭怎么做最好吃 做蛋炒饭好吃的窍门
- 2
- 鸡蛋炒米饭怎么做最好吃 做蛋炒饭好吃的窍门
- 2022-06-05
- 2
3.2019年最好听的网络歌曲 好听热门的网络歌曲都有哪些
- 3
- 2019年最好听的网络歌曲 好听热门的网络歌曲都有哪些
- 2022-06-05
- 3
4.2019年最好听的手机来电铃声 苹果手机铃声推荐
- 4
- 2019年最好听的手机来电铃声 苹果手机铃声推荐
- 2022-06-05
- 4
5.最好看的戒指款式是哪种 哪款钻石戒指好看又经典
- 5
- 最好看的戒指款式是哪种 哪款钻石戒指好看又经典
- 2022-06-05
- 5
6.女性减肥早餐最好吃什么 又简单又好吃的减肥早餐
- 6
- 女性减肥早餐最好吃什么 又简单又好吃的减肥早餐
- 2022-06-05
- 6
7.最好吃的方便面排名 国内几款最好吃的方便面
- 7
- 最好吃的方便面排名 国内几款最好吃的方便面
- 2022-06-05
- 7
8.2019年最好看的爱情微电影 最新微电影排行榜
- 8
- 2019年最好看的爱情微电影 最新微电影排行榜
- 2022-06-05
- 8
9.最好看最火的儿童动画片 搞笑的国产动画片有几部
- 9
- 最好看最火的儿童动画片 搞笑的国产动画片有几部
- 2022-06-05
- 9
10.全球最美最性感的女明星 2018最美女性排行榜
- 10
- 全球最美最性感的女明星 2018最美女性排行榜
- 2022-06-05
- 10
最近更新
中国的世界之最有哪些 你知道多少
2022-06-05
世界上人口最多的国家是中国吗
2022-06-05
全球人口最多的国家 预计2050年印度会超过中国
2022-06-05
海洋生物之最 世界最大的海洋生物是什么
2022-06-05
世界上最毒的蜘蛛是哪种 十大毒蜘蛛蜘
2022-06-05
世界上最聪明的狗 智商最高的狗是哪种
2022-06-05
全球最贵的男鞋 世界上最贵的鞋子价值多少
2022-06-05
地球之最 世界上最神秘的生物你知道几种
2022-06-05
世界上最小的岛在哪 全球最小的岛国
2022-06-05
2019年孕妇护肤品十大排行
2022-06-05