钾含量“十佳水果”排行榜

2024-01-23 09:29:57阅读量:16 字体:

国家二级公共营养师马勇强于2013年2月28日接受健康时报记者采访时指出:

钾元素对于人体来说非常重要,它参与了人体新陈代谢的所有环节,从细胞的呼吸,神经元的信号传递,到心脏的持续跳动,肌肉的收缩等都需要钾的参与。人体一旦缺钾,就会乏力、心慌、手颤甚至出虚汗,而补钾最安全的方式莫过于食补了。

钾含量“十佳水果”

 

水果排名食物名称钾(mg/100g)
1牛油果(鳄梨)599
2椰子475
3375
4沙棘359
5芭蕉330
6菠萝蜜330
7红果(山里红,大山楂)299
8海棠果263
9榴莲261
10香蕉256

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