六种饮料不适合睡觉前喝 花草茶不益睡前喝，保健饮品上榜

2022-10-29 05:16:22阅读量：15 字体：大 中 小

许多人在睡前有吃喝的习惯，其实这是对身体特别不好的，会严重影响睡眠质量，并且容易产生牙釉质损伤和肥胖状况。那么今天小编就来为大家盘点六种饮料不适合睡觉前喝，感兴趣的小伙伴快来看看吧。

六种饮料不适合睡觉前喝：

1、咖啡

2、花草茶

3、保健饮品

4、巧克力饮料

5、甜味饮料

6、含酒精饮料

1、咖啡

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详细介绍：咖啡想必大家都是很清楚的，里面的咖啡因成分有提神的作用，是会影响到睡眠的，所以说睡前一定不要喝咖啡，它会刺激到我们大脑的中枢神经，导致兴奋从而很难入睡，一般都是工作学习时大家用来提神的饮料。

2、花草茶

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详细介绍：花草茶也是平时比较常见的饮品，比如蒲公英茶、菊花茶、刺柏茶和薏苡仁等等，这些虽然说都是比较养生，对人体也很有益处的，但是不适合在睡前饮用，因为这些茶都有利尿的功能，睡前喝的话起夜也是很影响睡眠的。

3、保健饮品

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详细介绍：保健饮品虽然说主打是有益于身体健康，但是这种饮料还是尽量少喝，因为里面同样是会含有咖啡因成分，容易引起人的神经兴奋，导致难以进入睡眠状态。

4、巧克力饮料

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详细介绍：巧克力饮料中的巧克力成分是热量非常高的，而且一般巧克力食物中都会含有可可碱成分，这种物质会引起人的精神亢奋，对于睡眠影响是比较大的，而且还有咖啡因，这就和咖啡一样的道理，不但不利于睡眠还会让你更精神。

5、甜味饮料

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详细介绍：甜味饮料的种类就非常多的，比如果汁、可乐、奶茶等等，这些都尽量不要再睡觉之前喝，因为里面的糖分含量非常高，喝了之后会让你的的血糖升高，导致难以入睡，而且有些甜味饮料中也会加入咖啡因成分。

6、含酒精饮料

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详细介绍：很多人说睡前小酌一杯会更好的入睡，但是酒精类的饮料就不太合适了，虽然可以促进血液循环让人得到放松，但是里面的乙醇成分在让人沉睡之后，很容易让你在睡眠的后半段醒来，然后难以入睡。

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