孕妇不能吃的10种食物 准妈须知
2022-07-23 03:07:04阅读量:13 字体:大 中 小
在怀孕期间,为了给准妈一个好的营养,都会给准妈吃一些很滋补的食品,然而有些食物却是孕妇不能吃的,比如今天文章中所说的十大食物,这对你和你的孩子来说都是灾难性的。你一定在想,这些食物你吃着没事,然而你怀孕了,你的免疫系统就会随着荷尔蒙的变化而变得混乱,所以食物方面要格外小心。
10.酒和烟正如你已经知道的,喝酒和吸烟对健康有害,尤其在怀孕期间,要特别小心,特别是远离酒精。过量的饮酒会导致胎儿酒精综合症,即死胎、发育不良、智力迟钝,以及婴儿的面部特征异常等。对于孕妇来说,香烟是一个很大的禁忌,因为胎儿在子宫里接触到的尼古丁会阻碍胎儿的氧气通道,像腭裂这样的重大异常可能是怀孕妇女吸烟的结果。
9.未洗的蔬果蔬菜和水果是孕妇和婴儿必不可少的营养中,你必须吃大量的新鲜蔬菜和水果,让孕妇有个很好的营养补给。然而,未经清洗的蔬菜和水果却非常不好,因为它们有含有弓形虫的风险,还有不要吃生的蔬菜豆芽,比如萝卜,因为它可能携带有害的细菌。
8.咖啡孕妇可以适度摄入咖啡因,然而,你应该在怀孕的前三个月戒掉含有咖啡因的食物,因为研究表明过量的摄入会导致怀孕的终止。咖啡因是一种利尿剂,因此,如果你喝太多含咖啡因的饮料,你可能会感到脱水,并失去大量的钙,严重的并发症如早产、低体重、死胎等。
7.未经高温消毒的乳制品不喝未经巴氏灭菌的牛奶和其他奶制品,因为它们有含有李斯特菌的风险。李斯特菌可以很容易地穿透胎盘,伤害婴儿,导致血液中毒,这可能是导致怀孕无效的关键因素。然而,低脂肪,巴氏杀菌奶是非常推荐的,因为它是一种重要的营养物质,它为你和你的孩子提供钙质,帮助胎儿的骨骼发育。
6.生鸡蛋沙门氏菌就潜伏在生鸡蛋中,这种细菌能引起严重的呕吐、腹泻和其他食物传播疾病,这些疾病阻碍了婴儿的生长。荷兰酱、蛋黄酱、自制冰淇淋、凯撒沙拉都含有生鸡蛋,因此所有孕妇都应避免食用,不过,巴氏杀菌的蛋酒是允许的。
5.肝脏虽然肝脏富含铁元素,但维生素a含量很高,要少吃,如果大量食用肝脏类的食物,就会阻碍胎儿在子宫内生长。在早孕中避免的食物之一是肝脏,因为大量摄入维生素A会导致婴儿有出生缺陷,因此,在你的美味佳肴中避开肝脏。
4.熟食肉和冷冻熏海鲜熟食肉和冷冻熏海鲜也是孕妇不能吃的,因为这些食物含有大量的利斯特菌,而利斯特菌在大多数情况下都能让婴儿死产。
3.未煮熟的肉类和寿司如果你想防止严重的肠胃不适,远离未煮熟的肉和寿司。怀孕妇女有一个非常脆弱的免疫系统,使大肠杆菌、病毒和寄生虫,利斯特菌容易入侵,它们可以从未煮熟的肉类和寿司中感染,这可能导致早产,终止妊娠,甚至是母亲和婴儿的生命。
2.大的鱼类像剑鱼、鲨鱼、金枪鱼和鲭鱼这样的大型鱼类含有大量的甲基汞,它们会影响未成熟的胎儿神经系统。汞基本上是一种神经毒素,会阻碍胎儿的大脑发育,像水银这样的污染物往往会污染水体,因此,大型的鱼你应该要少吃。
1.软奶酪进口的软奶酪,如Brie、Camembert、Roquefort、Feta、Gorgonzola和墨西哥风格的奶酪,包括queso blanco和queso fresco通常是未经巴氏灭菌的。因此,它们包含了给孕妇和未出生婴儿的李斯特菌潜在的危险。李斯特菌是一种危及生命的细菌,它能通过子宫引起婴儿严重的食物中毒,在怀孕期间避免使用软奶酪。
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