怀孕期间吃什么水果好 最适合孕妇吃的10种水果
2022-07-23 02:40:25阅读量:10 字体:大 中 小
水果是人体必需营养素的主要来源,在女性怀孕期间起着重要作用。水果中的维生素C有助于修复身体组织、治愈伤口,保护牙齿和牙龈的健康,对人体的免疫力起着至关重要的作用。而其他的营养元素钾、膳食纤维、叶酸、钙等对孕妇以及胎儿的健康都有着不同的益处,那么怀孕期间吃什么水果好呢?
10.香蕉香蕉是孕妇怀孕期间要多吃的水果,因为它含有叶酸,维生素C,B6,钾和镁。叶酸通常可以保护胎儿免受神经管缺陷的影响,维生素B6有助于调节钠水平,控制恶心和呕吐,镁则有助于恢复健康的体液平衡,钾可以保护孕妇免受中风或任何其他与妊娠有关的并发症的侵袭。
9.西瓜西瓜可以解渴,同时也是维生素A,C,B6,镁和钾等重要营养素的丰富来源。吃西瓜有助于抵御孕吐期间的那种不安的感觉,在孕妇怀孕的最后三个月,西瓜有助于减轻孕妇胃灼热,手脚肿胀,肌肉痉挛等症状,并保持孕妇体内充足的水分。
8.草莓草莓是一种美味又健康的水果,它富含丰富的维生素C,可增强免疫系统并使血压正常化。它所富含锰和钾,可以增强胎儿的骨骼。它所含有的叶酸则有保护胎儿免受神经管缺陷的风险。
7.梨梨是苹果的近亲,味道温和,甜美,香气宜人。梨含有大量的叶酸,对孕妇很有好处。梨所含的钾也有助于准妈妈和婴儿的心脏功能,并刺激细胞再生。此外,梨也是治疗便秘的良好纤维来源。
6.芒果芒果中含有大量的维生素C,可以调节消化,减少便秘,并减轻您的轻微感染。它们富含纤维,抗氧化剂和能量。当你需要补充更多的能量时,它们能提供的热量也很高,这是一款在怀孕期非常好的零食。但有一点要注意,对芒果过敏的孕妇千万不能吃。
5.苹果苹果富含纤维和抗氧化剂,对母亲和婴儿都有益。它可以使身体排出铅和汞,增强宝宝的免疫力。苹果中还含有丰富的不溶性纤维,有助于消化,改善新陈代谢,减少肠道疾病。
4.葡萄在怀孕期间,葡萄可以成为您健康的零食选择。葡萄富含重要的营养成分,如维生素,抗氧化剂,纤维,有机酸,果胶,叶酸等,有助于怀孕期间的生物变化。它还含有抗氧化剂,包括黄酮醇,芳樟醇,花青素,单宁和香叶醇,可提高免疫力,预防感染。
3.樱桃樱桃是维生素C的重要来源,怀孕期间,您需要足量的维生素C来对抗感冒和皮疹。吃樱桃也有助于胎盘和婴儿的有效血液供应。此外,樱桃中还充满了褪黑激素,这是一种强大的抗氧化剂,有助于刺激细胞生长,同时在怀孕期间你的腹部伸展。
2.杏子杏子是一种核果果实,其中核仁和果肉都可以食用。它含有所有超级营养素,有助于宝宝的健康成长,包括了维生素A,C,E,β胡萝卜素,磷,硅,钙,铁和钾。此外它也是铁的丰富来源,可预防贫血。
1.鳄梨鳄梨的叶酸含量高于其他任何水果,且它还富含丰富的营养元素,包括维生素C,B,K,纤维,胆碱,镁和钾等。钾和镁有助于缓解恶心,胆碱则对婴儿的大脑和神经发育至关重要,水果中的健康单饱和脂肪可以使母亲远离心脏病。
免责声明:
本文《怀孕期间吃什么水果好 最适合孕妇吃的10种水果》版权归原作者所有,内容不代表本站立场!
如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。
推荐阅读
湖北十大中秋旅游好去处 武汉龟山上榜,长江三峡排名第三
湖北中秋节适合去哪里旅游好?湖北中秋旅游大多以登高赏月、赏桂花、民俗古镇、祈福、赏秋为主,本文就为你整理了湖北十大中秋旅游景点!1、武当山武当山由于海拔高度的影响,山上的秋天来的比山下要稍早一些。武当...
阅读: 3325
2020年5A级景区品牌100强榜单 中国共计有302家5A级景区
迈点研究院发布了2020年5A级景区品牌100强榜单”。榜单主要从各大5A景区的搜索指数、点评指数、运营指数、媒体指数4个维度来综合衡量该景区在互联网上的影响力,再进行综合排序。其中故宫博...
阅读: 1224
日本十大最热门旅游景点 心斋桥上榜 东京塔排名第三
日本十大最热门旅游景点1.富士山富士山是一跨越静冈县和山梨县的日本国内最高峰,同时也是日本重要的国家象征之一,世界上最漂亮的十大景点之一,本日本人民誉为是圣岳,是享誉全球的世界上最大的活火山之一,20...
阅读: 2079
中国十大著名索道缆车景点 苍山大索道上榜 华山索道排名第二
中国十大著名索道缆车景点1.天门山索道天门山索道是一处位于湖南十大高山之一的天门山景区内的世界最长的高山客运索道,共设有98个轿厢和57分索道支架,全长约为7455米,高差1279米,是世间罕见,国内...
阅读: 2738
意大利最受欢迎十大景点排名 锡耶纳上榜 弗洛伦萨排名第二
意大利最受欢迎十大景点排名1. 罗马推荐指数:★★★★★罗马是一座历史非常悠久的城市,距今有近三千年的历史,非常的有魅力。它值得游玩的景点有罗马斗兽场,万神庙,罗马国立博物馆,君士坦丁凯旋门等。2. ...
阅读: 1363
中国十大银杏观赏地排名 邳州银杏公园上榜 海洋银杏林第二
中国十大银杏观赏地排名1.千年银杏谷这处位于湖北省随州市的银杏谷是国内乃至全世界分布密集且保留完好的古银杏树群落,内部分布千年以上银杏树308棵,还有百年以上银杏树超过17000棵,每到观赏季节,绵延...
阅读: 2635
黄山市十大旅游景点排名 呈坎古建筑群上榜 皖南古村落景区排第二
黄山市十大旅游景点排名1、黄山风景名胜区地址:安徽省黄山市黄山区205国道黄山风景名胜区被称为人间仙境”、天下第一奇山”,黄山还是中国最美十大名山之一,历来享有五岳归来不看山,...
阅读: 1453
昆明七夕旅游十大好去处 紫曰·薰衣草庄园上榜,七彩云南·欢乐世界排名第三
1、大观公园开放时间:全年 07:00-19:00门票价格:20元大观公园始建于明朝洪武年间,位于昆明市西山区大观路,是昆明市区最大的公园,也是昆明十大必去景点之一,公园内景色优美,每年夏天都会举办荷...
阅读: 2959
广西十大亲子游景点 北海海洋之窗上榜,钦州三娘湾排第四
1、桂林乐满地度假世界开放时间:周一至周六 09:00-17:00;3月至11月 09:00-17:30门票价格:59.6元桂林乐满地度假世界是集观光、休闲、旅游、度假于一体的大型主题乐园,也是国家5...
阅读: 1575
湖北十大红色旅游景点排名 麻城烈士陵园上榜,首义文化区第二
1、三峡大坝地址:湖北省宜昌市夷陵区三斗坪镇三峡大坝是新时期红色旅游的典型代表,是改革开放以后,国家在水利事业上取得的辉煌成就,是民族复兴的标志,是世界十大工程之一。2、首义文化区地址:湖北省武汉市武...
阅读: 1651
更多排行榜
热门文章
1.日本最矮世界小姐是谁 2018年世界小姐冠军是哪位
- 1
- 日本最矮世界小姐是谁 2018年世界小姐冠军是哪位
- 2022-06-05
2.世界最矮最小钢管舞娘 爱情事业双丰收
- 2
- 世界最矮最小钢管舞娘 爱情事业双丰收
- 2022-06-05
3.2019原装进口奶粉排行榜 十大放心奶粉有哪些
- 3
- 2019原装进口奶粉排行榜 十大放心奶粉有哪些
- 2022-06-05
4.2019十大洗面奶排行榜 女生洗面奶哪种实惠又好用
- 4
- 2019十大洗面奶排行榜 女生洗面奶哪种实惠又好用
- 2022-06-05
5.2019胶原蛋白排行榜名单 胶原蛋白有哪些美容功效
- 5
- 2019胶原蛋白排行榜名单 胶原蛋白有哪些美容功效
- 2022-06-05
6.平板电脑学习机销量排行榜 学习机哪个牌子好
- 6
- 平板电脑学习机销量排行榜 学习机哪个牌子好
- 2022-06-05
7.雀斑遮瑕膏最新销量排行榜 遮瑕膏效果好吗
- 7
- 雀斑遮瑕膏最新销量排行榜 遮瑕膏效果好吗
- 2022-06-05
8.2019去痘印产品排行榜 去痘印效果好的韩国产品
- 8
- 2019去痘印产品排行榜 去痘印效果好的韩国产品
- 2022-06-05
9.盘点世界上最毒的生物 全球最毒最危险的几种生物
- 9
- 盘点世界上最毒的生物 全球最毒最危险的几种生物
- 2022-06-05
10.2019最新最好听的英文歌曲 全球最好听的英文歌
- 10
- 2019最新最好听的英文歌曲 全球最好听的英文歌
- 2022-06-05
最近更新
2019十大进口奶粉排行榜 法国进口奶粉
2022-06-05
哪个牌子的奶粉好 国产奶粉排行榜
2022-06-05
国产奶粉排名前十强 口碑最好的奶粉
2022-06-05
孕妇护肤品十大排行榜 哪个牌子的孕妇肤护品好用
2022-06-05
2019孕妇护肤品排行榜 进口孕妇护肤品
2022-06-05
世界上最贵的酒 全球最昂贵的酒是什么
2022-06-05
孕妇护肤品哪个牌子好 进口孕妇产品盘点
2022-06-05
世界上体型最大的狗 巨型犬有哪些
2022-06-05
敏感肌肤化妆品排行榜 好用的化妆品牌子
2022-06-05
哈尔滨哪里最好玩 首推冰雪大世界
2022-06-05