心脏病人吃什么好 对心脏有益的十种食物

2022-07-23 02:40:05阅读量：3 字体：大 中 小

心脏是人体动力的源泉，心脏一旦出现问题会给人们的生活带来极大的不便。其实健康的生活方式和饮食习惯对心脏病患者是极为必要的，心脏病患者除了多喝水多运动以外，在饮食中一定要注意少油少盐， 避免辛辣食物，要多吃营养丰富的食物。下面我们一起来看看心脏病人吃什么好？

10.核桃

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核桃中含有单不饱和脂肪、维生素E和其他有助于控制胆固醇水平的天然物质。此外，核桃也是植物性ω-3脂肪酸的良好来源，它可以减少炎症保护心脏，多吃核桃对心脏病患者十分有益。

9.大豆

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大豆可以当做是红肉的替代品，以此来减少人体对饱和脂肪的摄入量，它所含大豆蛋白还可以有效预防心脏病发作。

8.鲑鱼

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鲑鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸，它可以通过减少炎症和血栓风险来保护心脏。这些脂肪酸也有助于维持健康的胆固醇水平，使心脏病患者不会产生其他的并发症。

7.橄榄油

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橄榄油中含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以降低人体血液中的胆固醇含量，能有效抑制心脏病患者容易产生的心血管疾病。

6.鳄梨

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鳄梨中含有丰富的单不饱和脂肪酸，就像橄榄油一样，加上维生素和植物化学物质，可以作为抗氧化剂来保护心脏病患者的心脏。

5.杏仁

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杏仁中富含蛋白质，还有维生素E和精氨酸，可以打通血管，防止血小板凝结，降低心脏病复发的风险。另外，杏仁中所含的维生素B2、维生素E、镁和锌都对心脏和情绪调节有很好的作用。

4.柚子

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柚子酸甜可口，不仅可以化痰解淤，润肺排毒，对心脏病患者来说也是最佳水果之一。柚中含有大量的维生素C，它可以降低血液中的坏胆固醇。其中红心柚子对于心脏健康的效果最好，因为它其中含有的抗氧化剂更高。

3.樱桃

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樱桃酸甜可口，是一种比较好的养生的水果，而且对心脏也很有好处。樱桃中富含花青素以及钾，它们有助调节血压和降低中风的风险。此外，樱桃中还富含植物甾醇，这种物质有助降低坏胆固醇水平，对心脏十分有益。

2.香蕉

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香蕉不仅口感甘甜软糯，它的营养价值高、热量低，含有丰富的蛋白质、维生素、和多种矿物质，此外它的膳食纤维含量也多，是非常好的天然营养品。香蕉中的钾离子含量高，可以平衡心脏病患者体内常有的钠多钾少，另外，钾离子还有抑制钠离子收缩血管和顺坏心血管的作用，常吃香蕉对心脏病患者十分有益。

1.苹果

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苹果的营养价值很高，含有多种维生素、纤维、果胶、和抗氧化物，可以分解人体中坏胆固醇的含量，提高好胆固醇的含量。此外，苹果中还含有一种叫做槲皮素的植物化学物质，它可以起到天然的抗炎作用，能帮助心脏病患者预防血栓。

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