吃什么润肺 润肺养肺最好的十种食物

2022-07-23 02:09:51阅读量：12 字体：大 中 小

每到秋冬季节，空气就会变得很干燥，很多人也因此会出现呼吸道不适等症状，还有一些体质较差的人会出现感冒咳嗽。这个时候人们就应该多吃一些润肺养肺的食物，来保护我们的肺部以及呼吸道。那么你知道吃什么润肺吗？

10.甘蔗

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甘蔗汁性平味甘，是解热、润燥的佳品，它可以帮助调理脾脏，滋养肺部，起着消痰镇咳、治噎止咳的作用，还有着天生复脉汤”的美称。

9.柠檬

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柠檬中不仅富含多种维生素，它还含有丰富的柠檬酸和高度碱性，柠檬的高度碱性止咳化痰、生津健脾，是一种很好的润肺水果。

8.半边莲

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半边莲又被称作是祛痰菜，自古以来就常被人们用来止咳祛痰，半边莲中含有一种名叫山梗菜碱的生物碱，可以清洁堵塞在肺管里的痰液，还有着扩张支气管的作用，有着良好的润肺效果。

7.蜂蜜

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蜂蜜是一种营养丰富的食物，其味干性平，对脾脏和肺部都有很好的滋养作用，每天喝一杯蜂蜜水能起到润肺养肺的效果。

6.白萝卜

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白萝卜一直有着土人参的说法，是冬季非常不错的润肺食材。萝卜最大的作用就是可以排出人体内的浊气，而想要润肺，首先就需要“通气”，而萝卜正好满足了这一点。

5.葡萄

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葡萄不仅鲜美多汁，它对肺来讲也有着绝佳的好处。人们将葡萄打成果汁后饮用，或者将葡萄去皮后与枸杞一起炖煮饮用，会有着不错的润肺作用。

4.银耳

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银耳常被人用来煮银耳莲子汤，这也是一种非常好的润肺食材。银耳是真菌类银耳科植物，它性平味甘，是一种物美价廉的养生食材，银耳煮成的汤有着滋补养生的功效。

3.百合

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百合花不仅美丽圣洁，它还能当做食材加入到人们的食谱当中，有着很好的润肺效果。百合花中含有蛋白质、钙、磷、铁等微量元素，还含有一种特殊的生物碱-秋水仙碱，这种生物碱具有良好的滋补功效，同时还能起到润肺止咳的作用。

2.梨

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梨的水分足易消化，维生素含量高，它还是天然的润肺水果。将梨削皮去核后放入冰糖制成冰糖雪梨汤有着很好的止咳作用。

1.山药

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山药是一种药食两用的食材，其含有丰富维生素和人体所需的微量元素，对人体有着很不错的滋养作用，是润肺的最佳食品之一。

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