吃什么对肺好 十大养肺润肺的食物排行

2022-07-23 02:09:41阅读量：3 字体：大 中 小

肺是人体最重要的器官之一，我们的呼吸就是靠肺来支撑，如果肺一旦出现了问题，我们的呼吸功能也会随之受到重大的影响。因此我们在日常中一定要对肺部进行多加保养，以此来保障我们的身体机能都能进行正常的运转。下面，我们就来看看日常中吃什么对肺最好。

10.荸荠

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荸荠中含有一种独特的粘液质可以起到润肺化痰的作用，长期食用荸荠不仅能清肺解热，还可以辅助治疗肺热咳嗽、口吐浓痰等症状。

9.葡萄

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葡萄味甘微酸，具有益气开胃，生津利尿的作用。用葡萄清肺最好的方法就是将葡萄去皮后与枸杞一起煮汤，有着很好的润肺效果。

8.银耳

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银耳的营养价值很高，是山珍海味中的"八珍”之一，自古就被人称作是延年益寿的珍品。银耳性平味甘，不仅对肺有着滋养的作用，其对胃脏和肾脏也有着不错的好处。

7.山药

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山药是一种药食两用的食材，它不仅美味，对肺部也有着很好的滋养作用。吃山药最好的方法就是将其做成山药粥，或者直接清炒都可以。

6.番茄

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番茄中不仅含有丰富的维生素C，它还含有番茄碱，实验证明这种生物碱有着抗炎的作用。此外，番茄中还含有丰富的抗氧化剂-番茄红素，这对心血管疾病和癌症都有着预防的作用。

 

5.竹笋

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竹笋味甘性寒，有着清热化痰、润肺止咳的功能，很适合在秋季食用。

4.柑橘

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柑橘不仅含有丰富的维生素C，它也有着润肺止咳的作用，针对一些身体比较虚弱，时常口舌津液不足的人来讲吃柑橘有着很好的作用。

 

3.梨

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梨是一种水分含量很高的水果，而且其营养价值也很高，将梨为主要原料做成冰糖雪梨汤可以起到清肺润喉的作用。

2.百合

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百合具有滋阴养肺的作用，能提高肺脏的抗毒能力。

 

1.萝卜

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人体多吃萝卜可以起到排毒的作用，而中医认为大肠和肺的关系十分密切，肺部排出毒素的程度取决于大肠的排毒能力，而吃萝卜可以帮助大肠更快的进行排毒排便。

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