糖尿病可以吃的水果是哪些 十大降糖水果排行榜

2022-07-23 01:48:34阅读量：9 字体：大 中 小

得了糖尿病的患者对饮食可以说是相当讲究的，尤其是每天对糖分的摄入量都有着严格的把控。那么患了糖尿病可以吃的水果是哪些呢？下面小编为大家带来了十大降糖水果排行榜，一起来看看吧。

10.橘子

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橘子中含有丰富的类胡萝卜元素，这是一种抗氧化剂，可以起到降低患动脉硬化的作用。此外，橘子的生糖指数低，其能使血糖上升缓慢，很适合糖尿病人食用。

9.菠萝

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菠萝中含有丰富的膳食纤维，吃菠萝有助于排便。此外，菠萝的生糖指数为中等，其能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并增加食用者的饱腹感。

8.柠檬

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柠檬的含糖量极低，并且它还具有生津止渴、祛暑清热、健胃健脾的功效，对糖尿病、高血压患者来说都有着很好的食疗作用。

7.石榴

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石榴中含有铬元素，这种元素在糖和脂肪的新陈代谢中起着非常重要的作用，它是葡萄糖耐量因子的组成成分，其对糖尿病患者来说是十分有益的。

6.西瓜

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西瓜的水分多，热量少，里面还含有多种人体所需的营养成分，很适宜糖尿病患者食用，不过每天的食用量也要有所节制，不易吃多。

5.木瓜

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木瓜中含有丰富的蛋白分解酶，这种酶有助于分解蛋白质和淀粉质，从而降低血糖。此外，木瓜中还含有独特的番木瓜碱，这种物质也有助于糖尿病患者增强体质。

4.橙子

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橙子的含糖量极低，人们长期食用有助于预防糖尿病及增强抵抗力，而对于糖尿病患者来说则可以有效的缓解易口渴的症状。

3.苹果

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苹果的营养丰富，里面富含果胶和膳食纤维。果胶可以预防胆固醇增高，降低血糖含量。而膳食纤维可有效预防血糖骤升骤降，所以糖尿病患者适量食用苹果，对自身的病情是有一定的帮助的。

2.火龙果

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火龙果属于高纤维、低糖、低热量的水果，它针对糖尿病、高血压、高胆固醇等疾病都有着很好的疗效。将火龙果与胡萝卜一起榨汁，很适合老年糖尿病患者饮用。

1.无花果

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无花果虽然吃起来甜。但它属于高纤维水果，里面含有丰富的酸和酶，这对糖尿病患者来说是大有益处的。无花果可以和冬瓜、海带等食材一起煲汤。此汤具有利湿消肿、降糖益肾之功效，对糖尿病性肾病早期患者具有辅助食疗的作用。

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