胆固醇最高的食物排行 常见的高胆固醇食物有哪些

2022-07-23 02:01:07阅读量：10 字体：大 中 小

提起胆固醇，可能有不少人都闻声色变，毕竟当今有许多疾病就是因胆固醇高引起的，比如高血压、糖尿病等。而在我们的日常生活中，有一些食物本身的胆固醇就很高，如果你正处于胆固醇过高的状态，那么这些食物你应该尽量去避免。

10.鸡

胆固醇最高的食物排行 常见的高胆固醇食物有哪些

鸡肉是人们常吃的一种食物，但如果你的胆固醇含量过高，那么应该合理的控制鸡肉的摄入量，尤其是鸡大腿和鸡皮中的胆固醇格外的高。

9.贻贝

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贻贝就是青口贝，它是人们常吃的海鲜之一，既可以蒸也可以炒，味道十分鲜美，但这种食物的胆固醇可不低哦，一定不要一次吃太多。

8.蛏子

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蛏子既可以鲜食，也可以加工成蛏干或者蛏油后食用，它也是人们经常吃的一种贝类，同样的，蛏子的胆固醇含量也是比较多的。

7.墨鱼

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墨鱼中含有丰富的蛋白质和多种矿物质元素，它的味道鲜美，是人们喜欢的小海鲜，但同样也有着胆固醇过高的烦恼。

6.河蟹

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河蟹是一种非常美味的食物，尤其是蟹膏和蟹黄丰满的时候，人们格外喜欢。恰好人们喜欢的蟹膏和蟹黄就含有大量的胆固醇，因此人们在品尝美味时一定要控制摄入量。

5.鱿鱼干

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鱿鱼干是由新鲜的鱿鱼制成的，它口感独特，富有鲜味，是人们极为喜爱的一款小零食，但鱿鱼干的胆固醇也是极高的，吃的时候不宜吃太多。

4.鸡蛋

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鸡蛋是日常饮食中最常见的食物之一，它的胆固醇含量非常的高，尤其是它的蛋黄，因此胆固醇高的人吃鸡蛋最好去除蛋黄后在吃。

3.肝

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肝脏中含有大量的铁元素，贫血的人可以通过吃肝脏进行补血，对健康十分有利。但肝脏中的胆固醇是出了名多，即便是身体健康的人也不适宜频繁的食用。

2.腰子

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腰子也是人们常吃的动物内脏，但它的胆固醇含量可比肝脏还要高一些哦，吃的话一定要注意量。

1.黄油

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黄油含有高水平的胆固醇，普通人做菜时吃一些没什么，但那些本身胆固醇就高的人一定要避免食用，以免产生不好的反应。

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