十大去湿气食物排行榜 什么食物能祛除体内湿气

2022-07-23 01:39:27阅读量：15 字体：大 中 小

当人的身体存在湿气时就会产生诸多毛病，比如腰酸背疼、手脚冰凉，湿气太重会严重的损害到身体健康。那么什么食物能祛除体内湿气呢？下面是十大去湿气食物排行榜，一起来看看吧。


10.洋葱

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洋葱具有清热解火、祛湿化痰的功效，针对夏季湿气上升引发的手脚酸胀、多痰等症都可以轻松化解。


9.冬瓜

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冬瓜的水分十分充足，其具有清热解火、利尿祛湿、生津解渴的作用。尤其是夏季因高温导致的食欲不振、湿气重等症状，都可以通过吃冬瓜来缓解。


8.香菇

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香菇中含有丰富的维生素和矿物质元素，它的食用价值可以说是相当的高的。香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，因此它抗湿祛湿的能力都很强，湿气重不妨多吃吃香菇，对身体会大有裨益。


7.黄花菜

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黄花菜是一种多年生的草本植物的花蕾，其口味鲜嫩，营养丰富，所含的胡萝卜素甚至是番茄的好几倍。其也具有健胃消食、利尿去湿的作用。


6.绿豆芽

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绿豆芽含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、磷等多种营养物质，其具有清热解毒、利尿除湿的作用，针对湿热郁滞、排便不畅者大有裨益。


5.山药

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山药虽然没有直接祛湿的效果，但它可以补脾，从而间接的然湿气排出体外。山药本身就属于药食两用的食材，不仅可以补脾还可以补气，吃了对人体大为有利。


4.苦瓜

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苦瓜味苦性寒，具有清热解毒、利尿去湿的作用。在夏天，很多人会将清炒苦瓜端上餐桌，它的口味微苦，不像其他蔬菜那样甘甜，但吃过之后就会感觉人十分舒服。


3.红豆

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红豆既可以补血也可以祛湿，中医认为，红豆味干性平，有健脾利尿、清热除湿的功效，用红豆打成豆浆喝可以排除体内淤积的湿气。


2.姜汤

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生姜性热，具有发汗的作用，用老姜熬成汤汁后饮用不仅可以排除体内的湿气，还可以治疗感冒、生理期不适等症。


1.薏米

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薏米是驱除湿气的最佳食物之一，它有着祛湿健脾、利尿消肿、清热排脓的功效。好的薏米吃起来有一股中药的味道，它可以跟红豆一起煮成粥，长期吃就能达到祛湿的效果。

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