血糖高吃什么好 八种食物降血糖主食

2022-07-23 02:49:35阅读量：7 字体：大 中 小

血糖高是一件很烦恼的事情，稍有不慎就会引发多种疾病。但在生活中降血糖的食物还是有不少的，尤其是下面八种食物降血糖主食效果最好。那么血糖高吃什么好呢？下面跟着小编一起来看看吧。

8.大豆

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大豆性平，它的糖分低、热量低、但营养价值却很高，因而长期食用大豆可以有效的防治糖尿病。

7.豌豆

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豌豆中含有极其珍贵的赖氨酸，它的营养价值极高，对糖尿病人而言是为数不多得直接用清水煮也很好吃的作物。

6.绿豆

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绿豆含有丰富的膳食纤维，可以降低血脂，防便秘，是糖尿病患者的理想食品。并且绿豆有解毒利尿消水肿的作用，对于糖尿并发发肾病者来说是天然的保健食疗品。

5.荞麦

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荞麦也是一种粗粮，它的膳食纤维特别的高，吸水膨胀后是饱腹感增加，从而减少其它食物的摄取，平稳餐后血糖。

4.红薯

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红薯叶具有降糖，提高免疫力，解毒的功能，吃红薯有助于调节糖尿病患者的胰岛素敏感性，除此还能提高糖尿病患者的免疫力。

3.燕麦

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燕麦性温，且带有微微的甘甜，有着下气消积的作用。它的糖分极少，热量极低，是糖尿病人可放心食用的食物之一。

2.小米

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小米为碱性食物，像血糖高的糖尿病人由于血液中酸度过高不宜食用酸性谷物，那么小米将会是很好的选择。

1.玉米

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玉米中富含丰富的维生素，它的维生素含量甚至是谷物的5到10倍。并且其所含的丰富植物纤维素具有刺激肠道蠕动的作用，可以有效促进便秘和排毒。并且玉米滋味甘甜，能降糖降脂，是糖尿病人的最佳主食之一。

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