10大雌性激素多的食物 女性吃什么补雌激素
2022-07-07 01:06:10阅读量：13 字体：大 中 小
雌性激素是一类主要的女性荷尔蒙，可以促进女性附性器官成熟及第二性征出现，维持正常生殖功能。尤其是女性到了更年期，雌性激素分泌递减，雌性激素就需要从外界获取。那么，女性吃什么补雌激素呢？下面小编为大家带来10大雌性激素多的食物，一起来看看。
10.鱼肉
鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够平衡机体激素水平，尤其是对于雌激素这种特殊的激素，女性多吃鱼肉是非常好的。
9.番茄
番茄中含有丰富的硒元素，适当吃点能够帮助平衡雌激素，女性朋友多吃番茄不仅能够美容养颜，对于维持机体健康也很有帮助。
8.南瓜
南瓜中含有丰富的维生素E，除了可以帮助提高机体抗氧化能力以外，多吃南瓜也可以促进体内雌激素分泌。
7.牡蛎
牡蛎是一种美味的还产品，里面含有丰富的锌元素，而锌元素也是能够帮助平衡雌激素的一种珍贵元素，因此可以适当多吃。
6.芝麻
芝麻虽然是小小的一颗，但对于女性朋友来说日常多吃芝麻可以平衡身体激素，起到保健养生的功效。
5.卷心菜
卷心菜中含有一种特殊的物质“硼”，这种物质可以促进雌激素的分泌，对女性皮肤健康都很有好处。
4.坚果
坚果中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，这也是一种能够刺激脑垂体分泌激素的物质，多吃能够促进雌激素分泌平衡。
3.香菇
香菇中富含硒元素，这种营养素能够帮助平衡雌激素，雌激素低的女性朋友可以多吃点香菇。
2.鸡蛋
鸡蛋中所蕴含的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性每天吃一个鸡蛋，可以帮助人体制造雌激素。而且鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。
1.大豆
大豆中蕴含的异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上与女性体内产生的雌激素相似，当体内雌性激素不足时，可以通过吃大豆达到获取类雌激素的效果。
免责声明：
本文《10大雌性激素多的食物 女性吃什么补雌激素》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！
如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。
推荐阅读
福建特色民宿排行榜前十名,福建最美十大民宿排名
近些年来，民宿快速的发展，让民宿成为了大部分人旅游行程中的必经之地。优美的风景，各式各样的风土人情，让我们这些已经习惯了城市的喧嚣的人们感觉到了内心的宁静。福建，作为我的沿海省份，不仅风景优美，还有着...
阅读: 1830
广东十大最美民宿排行榜,广东特色民宿排名前十
随着时代的进步，住民宿逐渐成为了一种潮流，如果是一家人或者多个朋友出行，那么住民宿是再适合不过的选择了，很多民宿的空间宽敞，装饰独特，给了游客与酒店不同的家的感觉，许多民宿还有厨房和浪漫的阳台，同样也...
阅读: 1209
四川十大特色民宿排行榜,四川民宿排名前十
现在旅游已经成为了一种生活方式，除了去国外旅游之外更多人会选择前往国内旅游。四川作为天府之国，国内旅游率占比非常高，四川不仅有着青城山，峨眉山等旅游圣地，还有着各种各样的美食，深受国人的喜爱。那么民宿...
阅读: 620
上海特色民宿排名前十,2021上海最佳民宿十大排行榜
民宿近几年在网上也是掀起了一顿浪潮，不少朋友都想去民宿体验一番，大部分的民宿环境都是非常好的，而且设施也比较齐全，在外面住一段时间的民宿还是很享受的，当然有的民宿价格也非常高，你知道上海的哪些民宿还不...
阅读: 2503
2021重庆十大异国餐厅排行榜,重庆外国餐厅排名前十
重庆是一个非常有魅力的城市，吃喝玩乐的地方应有尽有，在重庆的美食餐厅也是很多的，像料理店、西餐厅等，那接下来我们一起来看看2021重庆异国餐厅排行时榜吧。1. 暹罗泰人均消费：199元该餐厅位于谢家湾...
阅读: 1796
2021重庆十大素食餐厅排行榜,重庆好吃的素食管排名前十
素食餐厅顾名思义就是一些比较清淡的菜品，但是对于爱吃辣的重庆朋友来说，素食餐厅没有什么吸引力，其实素食餐厅涉及的菜品是比较多的，也有一些口味重的菜，一起来看看2021重庆素食餐厅排行时榜吧。1. 菩提...
阅读: 1891
重庆西餐厅排名前十,2021重庆十大西式正餐排行榜
一般比较高档的餐厅非西餐厅莫属了，一般来说西餐厅的装潢都是比较高级有格调的，菜品的价位也比较高，在很多地区都有西餐厅，一起来看看2021重庆西式正餐排行时榜吧。1. STONEGRILL火山岩扒房人均...
阅读: 1432
2021南京十大西式正餐排行榜,南京西餐厅排名前十
相信不少朋友喜欢吃西餐吧，很多西餐厅也是比较适合约会的地方，装修风格很有情调，就是大部分消费比较贵，在很多地方都有不少的西餐厅，那你知道在美丽的南京有哪些西餐厅呢?一起来看看2021南京西式正餐排行时...
阅读: 3122
杭州茶餐厅排行榜,2021杭州十大茶餐厅排名
茶餐厅起源于香港，不仅适合吃饭，还是一处休闲娱乐的最佳场所，你知道在美丽的杭州哪些茶餐厅比较有名气呢?今天我们就一起来看看杭州茶餐厅排行时榜吧。1. 香港新曜记茶餐厅人均消费：50元该茶餐厅位于武林路...
阅读: 1399
杭州音乐餐厅排行榜,杭州四大音乐餐厅排名推荐
俗话说上有天堂下有苏杭，杭州是一座非常美丽的城市，它有不少的景点值得一去，也有非常多的美食，说起美食，那肯定少不了各种特色的餐厅，你知道在杭州有哪些音乐餐厅比较有名气呢?一起来看看杭州音乐餐厅排行时榜...
阅读: 2826
更多排行榜
最近更新
滑雪登山世锦赛开赛 中国队混合接力获第13名
2025-03-10
中超第二轮综述：“京沪德比”平局收场，国青小将纷纷亮相
2025-03-10
2025斯诺克世界大奖赛今天（3月5日）赛程直播时间表 比赛对阵名单
2025-03-10
辽宁击败天津夺得女排超级联赛季军
2025-03-10
亚冠精英联赛：上海海港主场憾负横滨水手
2025-03-10
江苏夺得女排超级联赛冠军
2025-03-10
2025年劳伦斯奖提名公布 中国残疾人运动员蒋裕燕、屈子墨入围
2025-03-10
丁俊晖2025斯诺克世界大奖赛赛程安排直播时间表 丁俊晖最新比赛消息
2025-03-10
斯诺克世界大奖赛赛程直播时间表最新 今天（3月6日）比赛对阵名单
2025-03-10
3:4不敌徐思 斯诺克世界大奖赛丁俊晖首轮出局
2025-03-10