安神的食物有哪些 十大最能安神的食物排名
2022-07-07 01:06:13阅读量:16 字体:大 中 小
随着生活节奏的加快,很多人的神经始终处于紧绷的状态,失眠多梦等症接踵而来。其实在日常生活中,人们是可以通过食疗调节睡眠质量的。那么,安神的食物有哪些呢?下面小编为大家整理出了十大最能安神的食物排名,一起来看看。
10.大枣大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,具有补五脏、益脾胃、养血安神的作用,尤其是对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。
9.莴笋莴苣中有一种白色浆液,这种浆液具有安神镇静的作用,对神经衰弱、失眠多梦者很有帮助,睡前服用具有助眠的功效。
8.蜂蜜蜂蜜有补中益气、药解百毒之功效,尤其是神经衰弱者睡前喝喝蜂蜜水是很有用的。
7.莲子莲子中含有莲心碱、芳香甙,可促使胰腺分泌胰岛素,有镇静、安神、养心之效,睡前吃点莲子有助于睡眠。
6.百合百合能清心安神,适宜神经衰弱、睡眠不宁者。一般用60g左右的生百合,1匙蜂蜜,拌和蒸熟,睡前半小时服用有很好的安神效果。
5.全麦面包全麦面包是非常理想的减肥食品,可以为人体提供丰富的粗纤维和碳水化合物。而一片全麦吐司,搭配茶和蜂蜜一起食用,可以促进人体释放一种胰岛素,这种胰岛素可以使色氨酸到达人脑并在那儿转化为复合胺,促进人们的睡眠。
4.核桃核桃中含有磷脂,对脑神经有着良好的保健作用,患有神经衰弱、失眠多梦等症的人吃核桃是很有益处的。
3.糖水糖水会让人产生大量的血清素,当人们内心烦躁不能安然入睡的时候,可以在睡前给自己倒一杯凉糖水,从而让头脑抑制后更容易入眠。
2.牛奶牛奶的营养丰富,也有抑制大脑兴奋的功能。所以睡不着的时候,喝一杯牛奶可以让人更容易入眠。
1.香蕉香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,吃香蕉可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。
免责声明:
本文《安神的食物有哪些 十大最能安神的食物排名》版权归原作者所有,内容不代表本站立场!
如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。
推荐阅读
福建特色民宿排行榜前十名,福建最美十大民宿排名
近些年来,民宿快速的发展,让民宿成为了大部分人旅游行程中的必经之地。优美的风景,各式各样的风土人情,让我们这些已经习惯了城市的喧嚣的人们感觉到了内心的宁静。福建,作为我的沿海省份,不仅风景优美,还有着...
阅读: 1799
广东十大最美民宿排行榜,广东特色民宿排名前十
随着时代的进步,住民宿逐渐成为了一种潮流,如果是一家人或者多个朋友出行,那么住民宿是再适合不过的选择了,很多民宿的空间宽敞,装饰独特,给了游客与酒店不同的家的感觉,许多民宿还有厨房和浪漫的阳台,同样也...
阅读: 1122
四川十大特色民宿排行榜,四川民宿排名前十
现在旅游已经成为了一种生活方式,除了去国外旅游之外更多人会选择前往国内旅游。四川作为天府之国,国内旅游率占比非常高,四川不仅有着青城山,峨眉山等旅游圣地,还有着各种各样的美食,深受国人的喜爱。那么民宿...
阅读: 585
上海特色民宿排名前十,2021上海最佳民宿十大排行榜
民宿近几年在网上也是掀起了一顿浪潮,不少朋友都想去民宿体验一番,大部分的民宿环境都是非常好的,而且设施也比较齐全,在外面住一段时间的民宿还是很享受的,当然有的民宿价格也非常高,你知道上海的哪些民宿还不...
阅读: 2470
2021重庆十大异国餐厅排行榜,重庆外国餐厅排名前十
重庆是一个非常有魅力的城市,吃喝玩乐的地方应有尽有,在重庆的美食餐厅也是很多的,像料理店、西餐厅等,那接下来我们一起来看看2021重庆异国餐厅排行时榜吧。1. 暹罗泰人均消费:199元该餐厅位于谢家湾...
阅读: 1754
2021重庆十大素食餐厅排行榜,重庆好吃的素食管排名前十
素食餐厅顾名思义就是一些比较清淡的菜品,但是对于爱吃辣的重庆朋友来说,素食餐厅没有什么吸引力,其实素食餐厅涉及的菜品是比较多的,也有一些口味重的菜,一起来看看2021重庆素食餐厅排行时榜吧。1. 菩提...
阅读: 1852
重庆西餐厅排名前十,2021重庆十大西式正餐排行榜
一般比较高档的餐厅非西餐厅莫属了,一般来说西餐厅的装潢都是比较高级有格调的,菜品的价位也比较高,在很多地区都有西餐厅,一起来看看2021重庆西式正餐排行时榜吧。1. STONEGRILL火山岩扒房人均...
阅读: 1397
2021南京十大西式正餐排行榜,南京西餐厅排名前十
相信不少朋友喜欢吃西餐吧,很多西餐厅也是比较适合约会的地方,装修风格很有情调,就是大部分消费比较贵,在很多地方都有不少的西餐厅,那你知道在美丽的南京有哪些西餐厅呢?一起来看看2021南京西式正餐排行时...
阅读: 3087
杭州茶餐厅排行榜,2021杭州十大茶餐厅排名
茶餐厅起源于香港,不仅适合吃饭,还是一处休闲娱乐的最佳场所,你知道在美丽的杭州哪些茶餐厅比较有名气呢?今天我们就一起来看看杭州茶餐厅排行时榜吧。1. 香港新曜记茶餐厅人均消费:50元该茶餐厅位于武林路...
阅读: 1363
杭州音乐餐厅排行榜,杭州四大音乐餐厅排名推荐
俗话说上有天堂下有苏杭,杭州是一座非常美丽的城市,它有不少的景点值得一去,也有非常多的美食,说起美食,那肯定少不了各种特色的餐厅,你知道在杭州有哪些音乐餐厅比较有名气呢?一起来看看杭州音乐餐厅排行时榜...
阅读: 2790
更多排行榜
最近更新
国乒9人入围世界杯参赛名单 樊振东在列
2025-03-10
FIBA亚预赛最新实力榜:中国男篮第3 叙利亚上升10位
2025-03-10
李盈莹缺阵 天津女排无缘联赛决赛
2025-03-10
U20亚洲杯:沙特队将与澳大利亚队争冠
2025-03-10
陕西联合足球俱乐部引进外援达尔法卢
2025-03-10
国际奥委会临时认可世界拳联为国际单项体育组织
2025-03-10
南洋杯世界围棋大师赛决赛:王星昊首局告负
2025-03-10
国家体育总局乒羽中心将严厉打击扰乱赛场行为
2025-03-10
西班牙国王杯皇马客胜皇家社会占得先机
2025-03-10
中国围棋协会严罚首例职业棋手比赛中手机作弊行为
2025-03-10