小孩抵抗力差怎么办 儿童增强抵抗力的10种方法

2022-07-01 17:25:46阅读量：12 字体：大 中 小

小孩抵抗力差，容易生病是很多家长忧心的事。尤其是在0到3岁的时期，是小孩抵抗力最为脆弱的阶段，那么小孩抵抗力差怎么办呢？下面小编为大家带来了儿童增强抵抗力的10种方法，一起来看看。

 

10.注射疫苗

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不管是成年人还是孩子，注射疫苗无疑是提高免疫力最为有效的方法之一。各种疫苗通过接种进入人体后，我们的身体就会产生有效的免疫反应，下次再遇到这些微生物就可以立即产生应激反应，从而达到预防的目的。

 

9.户外锻炼

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合理的室外活动，户外锻炼是帮助儿童提升抵抗力的好方法。这可以锻炼宝宝适应气温变化的能力，增强身体的应激反应，有效增强身体的抵抗力。

 

8.多喝水

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多喝水可以保持粘膜湿润，使其成为抵挡细菌的重要防线。此外，多喝水也有利于身体正常的新陈代谢，对孩子的健康是极有帮助的。

 

7.少吃糖

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有专家认为，摄取糖分过高的食物，会干扰白血球的免疫功能。所以在饮食方面，要尽量控制孩子吃糖，千万不宜过多，不然对孩子的牙齿和免疫功能都不好。

 

6.补充免疫球蛋白

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免疫球蛋白是保护人体健康的重要物质，它可以与侵入身体的细菌、病毒、毒素等结合，使这些有害物质分解，从而使病原体失去致病作用。对于免疫缺陷的小孩，可以在医师的指导下注射免疫球蛋白，达到增强抵抗力的作用。

 

5.补充维生素

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 给小孩适当的补充维生素，尤其是维生素C可以有效增强身体抵抗力，从而预防各种传染性疾病。

 

4.教孩子洗手

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 俗话说病从口入，很多疾病都是因为手部洁净，通过口腔进行传播的。教孩子洗手，培养孩子基本的卫生习惯，可以有效防止拉肚子或者尿道感染等疾病。

 

3.足够的睡眠

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 当孩子睡眠不足时，体内负责对抗病毒和肿瘤的T细胞数量会减少，生病的概率就会大大增加。专家建议孩子每天需要保证8-10小时的睡眠时间，可有有效提升机体的免疫能力。

 

2.多和其他孩子接触

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研究表明，通过接触其他孩子，暴露在感染源下，可以刺激孩子的免疫反应，有效增强孩子的免疫能力。

 

1.多吃蔬菜

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很多孩子都存在偏食的情况，营养不均很容易造成肺部和消化道粘膜变薄，自身抗体减少，影响人体的防御功能。多吃绿色蔬菜和富含维生素C的水果，对孩子的健康是极为有益的。

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