十大营养价值最高水果 轻松吃出健康好身体，有你最爱的水果吗

2022-07-28 08:57:23阅读量：16 字体：大 中 小

水果是对身体非常有益的健康食物，但是不同的种类营养价值也是不一样的，有些水果的营养含量就比较低，吃多了还容易上火长胖。那么今天排行时报小编就来为大家介绍十大营养价值最高水果，快来看看吧。

十大营养价值最高水果：

1、桃子

2、杏子

3、西瓜

4、草莓

5、柑橘

6、葡萄

7、木瓜

8、菠萝

9、香蕉

10、苹果

1、桃子

十大营养价值最高水果 轻松吃出健康好身体，有你最爱的水果吗

详细介绍：桃子中含有非常丰富的铁元素，对身体是很有益的，尤其是在造血方面。当然维生素、果酸以及矿物质也都是人体必需的营养物质，这些也都是桃子所蕴含的。

2、杏子

十大营养价值最高水果 轻松吃出健康好身体，有你最爱的水果吗

详细介绍：杏子算是平时生活在比较少吃的水果之一，所以营养价值也被大家忽视了，它里面所蕴含的β胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等物质对身体都很好，可以有效止咳平喘和改善便秘。

3、西瓜

十大营养价值最高水果 轻松吃出健康好身体，有你最爱的水果吗

详细介绍：西瓜属于很适合夏天的水果，秋冬也比较的少见，营养价值也是相当高的，里面的氨精氨酸、谷氨酸等成分对于肾炎尿少、高血压都有一定的改善。

4、草莓

十大营养价值最高水果 轻松吃出健康好身体，有你最爱的水果吗

详细介绍：草莓中的维生素和微量元素含量是非常高的，能够有效的改善口腔问题，比如牙龈肿痛、口腔溃疡等等。

5、柑橘

十大营养价值最高水果 轻松吃出健康好身体，有你最爱的水果吗

详细介绍：柑橘中的维生素和肌酸对于人体的新陈代谢改善效果是非常好的，还有美白的作用，属于保健效果极佳的水果。

6、葡萄

十大营养价值最高水果 轻松吃出健康好身体，有你最爱的水果吗

详细介绍：葡萄中所蕴含的维生素C含量是非常高的，能够很好的增强人体抗氧化活动，葡萄籽则能够起到延缓衰老的效果，是一个美容又健康的食物。

7、木瓜

十大营养价值最高水果 轻松吃出健康好身体，有你最爱的水果吗

详细介绍：木瓜中含有一种独特的消化酶，对于胃不好的人来说是非常适合吃的，尤其适合有蛋白质消化障碍的人群。

8、菠萝

十大营养价值最高水果 轻松吃出健康好身体，有你最爱的水果吗

详细介绍：菠萝的味道酸酸甜甜的，维生素含量极其丰富，并且果肉中还含有独特的酵素成分，能够起到消解血块的作用哦。

9、香蕉

十大营养价值最高水果 轻松吃出健康好身体，有你最爱的水果吗

详细介绍：香蕉中含有大量的天然钾，可以很好的改善高血压和心血管疾病，属于男女老少皆宜的水果，而且热量也特别低，减肥人士吃也是很不错的选择。

10、苹果

十大营养价值最高水果 轻松吃出健康好身体，有你最爱的水果吗

详细介绍：苹果作为最常见的水果，养身效果想必是大家都知道的，维生素和果胶的含量非常丰富，能够有效促进肠道蠕动，改善肠胃不适的状况。

免责声明：

本文《十大营养价值最高水果 轻松吃出健康好身体，有你最爱的水果吗》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

更多排行榜

热门专题

热门文章

最近更新