十大低糖水果排行榜，西瓜上榜，第八是水果之王

2022-07-22 21:53:44阅读量：11 字体：大 中 小

导语：随着人们的生活水平逐渐提高，人们对于健康和养生方面也越来越重视，而为了避免引起糖尿病，在选择水果时，大多数人也开始尽量选择新鲜且低糖分的水果，本文为大家盘点了十大糖分少的水果，一起看看有没有出乎你意料之外的。

十大低糖水果排行榜1.西红柿

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西红柿是一种低糖且低脂的即可当水果也可当蔬菜的食物，含糖量在2%左右，每百克西红柿热量仅有15大卡，是减肥的最佳果蔬，也是最适合宝宝吃的食物，所含的番茄素，还有止渴生津和健胃消食的作用。

2.西瓜

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西瓜是夏季瓜果之王，虽然吃起来很甜，可含糖量却不高，只有4%左右是十大低糖水果之一，而西瓜中含有的大量水分还有着利尿作用，可以有效消除腿部浮肿，是长期坐在电脑前的上班族的瘦腿佳品。

3.杨桃

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杨桃是一种产于热带亚热带的口感酸中带甜的水果，有着较高的营养价值，同时也是含糖量较低的十大水果之一，所含糖分只有5.3%，其中含有的大量挥发性成分，还有着消除咽喉炎、口腔溃疡和防止牙痛的效果。 4.草莓

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草莓是备受小朋友喜爱的水果，虽然草莓吃起来酸甜可口，可这种水果的含糖成分并不高，含糖量仅有5.7%，是低糖水果中的代表，且草莓还含有丰富的营养物质，有着开胃和促进消化的作用。

5.樱桃

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樱桃对于许多女性朋友来说是非常受欢迎的，樱桃是一种含铁量较高可含糖量较低的水果，每百克含铁量5.9毫克，含糖量为7.9%，适当吃樱桃还有着增加胰岛素含量，调控血糖的效果，所含的丰富花青素苷和维生素E还使其拥有美容护肤的作用。

6.柠檬

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柠檬在低糖水果排行榜中位列第六，是大家公认的口味较酸的水果，所含糖量为7.9%，且柠檬中还含有丰富维生素C，有着提高免疫力、协助骨胶原生成等众多功效，同时还是美容的天然佳品，具有美白作用。7.番石榴

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番石榴是一种富含多种营养成分且含糖量较低的一种水果，其中以蛋白质和维他命C的含量较高，糖分占7.9%，对于女性朋友来说有着抗氧化和缓慢衰老的效果，同时还具有增强骨骼强健、补充钙质的作用。

8.猕猴桃

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猕猴桃别称奇异果，是一种口感酸甜且富含维生素C、维生素A、叶酸、胡萝卜素、氨基酸等丰富营养价值的水果之王，同时这也是含糖量较低的水果，糖分仅占8.1%，且维生素C还是柳橙的两倍，是一种较为适合孕妇的水果。

9.芒果

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芒果相信大家都并不陌生，虽然芒果的气味醇香且味道甘甜，可却是实实在在的低糖水果中的一种，所含糖量只有8.3%，同时所含有的维生素A的前体胡萝卜素和维生素C较高，除了防癌的功效，还有防止动脉硬化和中国常见疾病之一的高血压的食疗作用。

10.李子

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李子是一种酸甜可口可以生津止渴，口感与梅子相似的十分美味的水果，它不仅含糖量较低，热量也很低，每百克李子热量仅有38大卡，含糖量8.8克，升糖指数较低，对糖尿病患者的血糖调节会有较好的帮助。

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