一分钟单手俯卧撑世界纪录多少个 俯卧撑有什么健身效果

2022-06-01 01:10:19阅读量：17 字体：大 中 小

工作、生活繁忙的我们在提倡全民健身的今天，很多人没有时间去健身房，或者由于其他一些原因没有方法去健身房。那么，想锻炼什么怎么办呢？其实在家照样可以做。简单的俯卧撑，只要你坚持锻炼，一样可以起到强身健体的效果。那么，做俯卧撑到底有什么健身效果呢？你知道如今，目前一分钟做俯卧撑最多的人是谁吗？今天就一起来了解一下吧！
一分钟单手俯卧撑世界纪录多少个 俯卧撑有什么健身效果
在中国大陆我们成俯卧撑，其实在其他地区俯卧撑还有其他的名字。比如，在台湾称作伏地挺身，在港澳地区称作掌上压。千万别以为做俯卧撑很简单，谁都会做。其实并非如此，俯卧撑也分为很多种类哦！比如我们常做的俯卧撑，除此之外，还有窄距俯卧撑、宽距俯卧撑、左右起伏俯卧撑、左右交替抬肘俯卧撑、匍匐提膝俯卧撑、扑跳俯卧撑、左右移动俯卧撑等等。

如果我们经常做俯卧撑的话可以锻炼我们的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

打破一分钟单手俯卧撑世界纪录，是在2014年的时候由浙江省舟山一名名字叫张孟孟的男子创下的。一分钟80个俯卧撑，被收录到吉尼斯世界纪录之中，成为了目前1分钟单手做俯卧撑数量最多的人。

1口气连续做俯卧撑最多的人：日本人，在1980年创下的，最多能做10507个。

1分钟双手俯卧撑纪录的人：英国男子，2001年的时候创下的，做多能做199个，被称为“世界上做俯卧撑最快的人”。

30分钟双手俯卧撑纪录的人：德国男子，在2000年的时候所创下的，最多能做2354个。

单手，30分钟俯卧撑纪录的人：加拿大男子，2003年的时候创下的，最多能做1382个。

单手，女子10分钟俯卧撑纪录的人：美国女子，在2010年的时候创下的，最多能做105个，此女子被人称为“大力女神”。

怎么样，你想要试一试，想要和他们PK一下吗？

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