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跑马拉松对身体的好处和坏处
危害01、伤肌肉。马拉松路程很长,对于肌肉的消耗是巨大的,容易造成肌肉劳损。 02、伤关节,尤其是膝关节。跑步时会对膝关节造成冲击,容易磨损半月板。 03、损害心脏。在跑马拉松时,需要心脏不间断高...
2022-12-21阅读量:197
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如何快练好倒挂金钩
01、倒挂金钩是个什么动作呢?简单来说就是在踢球的时候跳起来单脚踢球,很炫酷哦!主要是依靠腿部肌肉的力量。 02、倒挂金钩这个动作的技术含量还是要求比较高的,要跳起来之后人不会马上落地,所以说跳起来...
2022-12-21阅读量:178
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如何自学自行车
自行车一辆01、准备一辆座椅高度适合自己的自行车,找一个空旷的地方,坐上去用右脚慢慢滑行。 02、滑行时眼睛目视前方,不要盯着脚下,手抓稳龙头。滑行的方法是坐在自行车上,用右脚蹬脚踏板,左脚放在地上...
2022-12-21阅读量:171
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国内排球名将有哪些
01、郎平:无论是自己做运动员,还是现在做教练,郎导都让中国人为之惊喜和敬佩。 02、张蓉芳:虽然身高不如别的运动员,但却用刻苦和钻研征服了世界排坛,成为中国女排实现三连冠的大功臣。 03、朱婷:...
2022-12-21阅读量:159
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脚内侧踢球动作要领,足球脚内侧踢球动作要领
01、要掌握脚内侧踢球的动作要领,我们先要知道脚内侧是脚的内侧中间部分,而不能用内侧上部或下部。02、如果要踢出直线球,我们用脚内侧的正面部分触球就行了。03、如果要踢出弧线球,我们要用脚内侧的稍上部...
2022-12-21阅读量:156
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如何建立台球正确站姿
台球杆,台球桌,台球01、选择一根合适的球杆,斯诺克用小头杆,九球用大头杆,中式八球小头杆大头杆均可。 02、持杆动作:惯用手握住杆的尾部,另一只手在台球桌面上架杆(以下以惯用手为右手举例) 03...
2022-12-21阅读量:176
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NBA全明星战队是怎么选人的?
01、在美国的本土球迷可以前往各个投票站点进行纸质投票,选出自己心目中的全明星球员。如果你是一个真的篮球迷的话,小编劝你最好是早点去投票点投票,因为在美国投票这几天投票点的人是非常多的。 02、而在...
2022-12-21阅读量:174
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短跑为啥要穿钉鞋?怎样选购钉鞋
01、短跑运动员的鞋子上之所以有钉子,是因为跑步时需要前脚掌快速用力后蹬,为了能用上力和防止后滑,所以鞋子上会有较长而分布集中的钉。 02、了解了钉鞋的作用,接下来就教大家怎么选购一双钉鞋。因为是短...
2022-12-24阅读量:191
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普通人练习短跑有什么意义?
01、提高肺活量:短跑注重的是爆发力和短时间的耐受能力,即一口气跑的越远就越有优势,耐受力越强就跑的越远。经常跑步有利于提高肺活量哦,所以大家就多多短跑哦! 02、增强免疫力,使身体更健康:经常短跑...
2022-12-25阅读量:156
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如何提高短跑成绩
01、短跑主要是起跑时就用尽全力,在中跑时不断加速,并且看到终点时也不要减慢你的速度。 02、在平时可以做一些加上大腿部肌肉的动作,比如抬腿跑、踮脚跳,还得练习手臂摆动的速度。 03、可以再练习一...
2022-12-25阅读量:150
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