• 跑马拉松对身体的好处和坏处

    跑马拉松对身体的好处和坏处

    危害01、伤肌肉。马拉松路程很长，对于肌肉的消耗是巨大的，容易造成肌肉劳损。 02、伤关节，尤其是膝关节。跑步时会对膝关节造成冲击，容易磨损半月板。 03、损害心脏。在跑马拉松时，需要心脏不间断高...

    2022-12-21阅读量：224

  • 如何快练好倒挂金钩

    如何快练好倒挂金钩

    01、倒挂金钩是个什么动作呢？简单来说就是在踢球的时候跳起来单脚踢球，很炫酷哦！主要是依靠腿部肌肉的力量。 02、倒挂金钩这个动作的技术含量还是要求比较高的，要跳起来之后人不会马上落地，所以说跳起来...

    2022-12-21阅读量：203

  • 如何自学自行车

    如何自学自行车

    自行车一辆01、准备一辆座椅高度适合自己的自行车，找一个空旷的地方，坐上去用右脚慢慢滑行。 02、滑行时眼睛目视前方，不要盯着脚下，手抓稳龙头。滑行的方法是坐在自行车上，用右脚蹬脚踏板，左脚放在地上...

    2022-12-21阅读量：198

  • 国内排球名将有哪些

    国内排球名将有哪些

    01、郎平：无论是自己做运动员，还是现在做教练，郎导都让中国人为之惊喜和敬佩。 02、张蓉芳：虽然身高不如别的运动员，但却用刻苦和钻研征服了世界排坛，成为中国女排实现三连冠的大功臣。 03、朱婷：...

    2022-12-21阅读量：189

  • 脚内侧踢球动作要领，足球脚内侧踢球动作要领

    脚内侧踢球动作要领，足球脚内侧踢球动作要领

    01、要掌握脚内侧踢球的动作要领，我们先要知道脚内侧是脚的内侧中间部分，而不能用内侧上部或下部。02、如果要踢出直线球，我们用脚内侧的正面部分触球就行了。03、如果要踢出弧线球，我们要用脚内侧的稍上部...

    2022-12-21阅读量：181

  • 如何建立台球正确站姿

    如何建立台球正确站姿

    台球杆，台球桌，台球01、选择一根合适的球杆，斯诺克用小头杆，九球用大头杆，中式八球小头杆大头杆均可。 02、持杆动作：惯用手握住杆的尾部，另一只手在台球桌面上架杆（以下以惯用手为右手举例） 03...

    2022-12-21阅读量：198

  • NBA全明星战队是怎么选人的？

    NBA全明星战队是怎么选人的？

    01、在美国的本土球迷可以前往各个投票站点进行纸质投票，选出自己心目中的全明星球员。如果你是一个真的篮球迷的话，小编劝你最好是早点去投票点投票，因为在美国投票这几天投票点的人是非常多的。 02、而在...

    2022-12-21阅读量：197

  • 短跑为啥要穿钉鞋？怎样选购钉鞋

    短跑为啥要穿钉鞋？怎样选购钉鞋

    01、短跑运动员的鞋子上之所以有钉子，是因为跑步时需要前脚掌快速用力后蹬，为了能用上力和防止后滑，所以鞋子上会有较长而分布集中的钉。 02、了解了钉鞋的作用，接下来就教大家怎么选购一双钉鞋。因为是短...

    2022-12-24阅读量：216

  • 普通人练习短跑有什么意义？

    普通人练习短跑有什么意义？

    01、提高肺活量：短跑注重的是爆发力和短时间的耐受能力，即一口气跑的越远就越有优势，耐受力越强就跑的越远。经常跑步有利于提高肺活量哦，所以大家就多多短跑哦！ 02、增强免疫力，使身体更健康：经常短跑...

    2022-12-25阅读量：182

  • 如何提高短跑成绩

    如何提高短跑成绩

    01、短跑主要是起跑时就用尽全力，在中跑时不断加速，并且看到终点时也不要减慢你的速度。 02、在平时可以做一些加上大腿部肌肉的动作，比如抬腿跑、踮脚跳，还得练习手臂摆动的速度。 03、可以再练习一...

    2022-12-25阅读量：176

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