• 哪些户外活动既能养生又能保健？

    哪些户外活动既能养生又能保健？

    01、登山，相信很多人都喜欢登山，已经不光是年轻人爱好这个项目，即便是老年人也比较喜欢组队去登山，确实工作之余，如果能够爬爬山，这样可以让自己的心情愉悦，而且也能够呼吸一下新鲜的空气，对于我们血液循环...

    2022-12-22阅读量：91

  • 练习瑜伽运动有哪些基本技巧？

    练习瑜伽运动有哪些基本技巧？

    01、选择专业的瑜伽垫，可能很多人刚刚开始练瑜伽的时候，并没有准备这种瑜伽垫儿，于是就想要选择家里普通的床垫来代替，其实这样的做法是非常不好的，因为我们的床垫往往都比较的柔软，所以在练瑜伽的过程中很有...

    2022-12-19阅读量：86

  • 长跑、马拉松为何频发猝死？如何预防？

    长跑、马拉松为何频发猝死？如何预防？

    01、呼吸困难发生猝死现象，可能在平时无任何征兆。在马拉松长跑的时候，由于需要跑比较长的时间，有可能会造成呼吸困难的现象，从而导致发生猝死。 02、在马拉松长跑的时候，曾经发生过很多运动员发生猝死现...

    2022-12-17阅读量：87

  • 冬天跑步应该穿什么？

    冬天跑步应该穿什么？

    01、虽然纯棉的衣服更加柔软，吸汗性能比较好，但是运动结束后，内衣湿透就容易着凉了，因此，最内层的衣服尽量挑选汗水挥发快的衣物，例如涤纶； 02、如果需要佩戴口罩、手套和帽子，也要挑选一些透气性能较...

    2022-12-22阅读量：93

  • 教你跆拳道之侧踢

    教你跆拳道之侧踢

    01、在侧踢之前一定要做好热身运动，特别是要提前拉筋，否则有可能在侧踢的时候抽筋受伤。 02、然后双腿跨立，然后双手一前一后呈进攻状态摆在胸前。 03、然后身体往一侧倾斜，一只脚稳稳直立，另外一只...

    2022-12-20阅读量：83

  • 汕尾红海湾攻略

    汕尾红海湾攻略

    汕尾红海湾01、汕尾红海湾是位于我国南海北部的一个海湾，是半封闭的，号称“中国最美的海湾”，曾经是第16届亚运会的帆船帆板项目比赛场地。海湾水深十到二十米，有龟龄岛、南海观音寺、遮浪半岛、灯塔岛等景点...

    2022-12-17阅读量：90

  • 鱼线怎样绑在鱼竿上

    鱼线怎样绑在鱼竿上

    01、首先给绳子打个双结，越短越好。如果双结太长，会出现乱线的情况。而且钓到大鱼的话也容易断线。 02、接下来，我们在鱼线顶端大约10厘米处对折并且打一个结实的结。 03、这时候，线圈会出现一个交...

    2022-12-20阅读量：106

  • 真人演示—人体脂肪含量对比图

    真人演示—人体脂肪含量对比图

    男性脂肪含量01、男性脂肪含量3%-10%。对于男性来说，这种身材属于健美型身材。02、男性脂肪含量10%-20%。大多数青年男性的体脂含量都处于这个阶段，这也是比较正常的身材。03、男性脂肪含量20...

    2022-12-19阅读量：106

  • 如何有效的学习跆拳道：腿法练习总体方法

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    01、在练习腿法之前我们要打好基础，增加双腿的柔韧度，平时在家可以多拉拉筋，然后多加练习，这样才能完成比较高超的腿法。 02、然后就是要增加腿部的力量，我们可以通过平时的马步练习，从开始只能坚持几分...

    2022-12-19阅读量：84

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    后货架，自行车，扳手，六方组01、首先，孔朝上，与铁棍相连，把螺丝与铁固定在车架后方 02、其次，把铁棍的口与其相连，螺丝不要拧太紧，全部调整完后再旋紧。 03、把曲形铁安装到后货架 04、调整...

    2022-12-22阅读量：98

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