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打篮球扭伤脚踝怎样处理?
经常打篮球的朋友们难免会受伤,其中比较常见的是抢篮板的时候落地时不小心踩到别人的脚,这时就容易扭伤脚踝,那么当脚踝扭伤后该如何处理呢,下面我们就来看看。 冰水或冰袋、活络油、云南白药喷雾 01...
2022-12-28阅读量:69
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如何提高篮球技术?这些招学会了先!(防守篇)
你知道如何提高篮球技术吗?一起来看看吧。 01、在我们打篮球的时候,身体可以尽量往下低,而且一定要做出防守的姿势,那怕是假动作也可以迷惑到对方。02、我们打球的时候可以多选择做一些滑步,一方面动...
2022-12-28阅读量:69
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第一次去健身房
你知道第一次去健身房应该注意些什么吗?一起来看看吧。 01、第一次去健身房,你可以首先选择一些对你来说不是那么困难的运动,由简单到难的进行训练,而且在训练之前一定要做好热身运动,防止肌肉拉伤。0...
2022-12-28阅读量:94
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助力车怎么看还有多少电
目前很多共享单车公司开始推出助力车,也就是类似于电动车,这种车虽然收费相对高一点,不过却帮我们省下了不少力气,助力车最关键的是就是电量了,那么如何查看剩余电量呢?下面小编以哈罗助力车为例,给大家介绍查...
2022-12-28阅读量:64
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初级腹肌训练方法
很多人都想要练就腹肌,下面就来介绍一下初级腹肌训练方法。 01、首先要知道单独锻炼身体的某个部位是很难达到效果的,所以训练腹肌之前需要做一些可以协调整个机体的运动,比如跑步,游泳,为锻炼腹肌提供保障...
2022-12-28阅读量:75
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去香港旅游不得不推荐的八大实用APP
今天小编给大家介绍的是一些去香港旅游很实用的APP,希望对大家有所帮助。 01、首先,是去哪儿旅行,在这上面可以进行门票的购买或者是查看一些美食林等。02、然后是携程网,可以在上面购买车票或者是...
2022-12-28阅读量:86
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如何快捷轻松的锻炼腹肌
如何快捷轻松的锻炼腹肌呢?下面小编来告诉大家。 01、首先,想要快捷轻松的锻炼腹肌的话,我们可以每天坚持进行俯卧撑锻炼,一般我们一天需要至少做上20个以上的俯卧撑,这样对于锻炼腹肌是有很大的帮助的,...
2023-01-31阅读量:87
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拳击训练方法和技巧
拳击的训练方法技巧有很多,下面来介绍一下。 01、空击是拳击的一种训练方式,意思就是一个人对着空气进行出拳练习,这种方法没什么技巧,主要是在运动之前起热身作用。02、打梨球也是一种拳击方法,梨球的弹...
2023-01-31阅读量:72
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跑三千米,五千米的正确姿势和呼吸
你知道跑5000米的正确姿势吗?一起来看看吧。 01、因为跑3000米和5000米不同于短跑,我们需要有更多的体力储备,所以说在一开始的时候不要冲得太猛,要调整好自己的呼吸。02、再跑3000米50...
2023-01-31阅读量:91
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健身教练这个职业怎么样
人们对健康的重视程度越来越高,于是就有了健身教练这个职业,那么健身教练这个职业怎么样呢?我们从几个方面来说一说。 01、薪水。健身教练这个职业的薪水是很可观的,当健身教练比一般朝九晚五工...
2023-01-31阅读量:81
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