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    2023-01-28阅读量：105

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    跑步是一个很好的锻炼身体的运动，但是也有很多的注意事项。下面我来告诉你跑步锻炼时应该注意的几点吧。 01、时间段：跑步有晨跑和夜跑，如果你早上起不来的话可以选择夜跑。但是夜跑最好去人多一点的地方...

    2023-02-05阅读量：126

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    很多青少年朋友们喜欢打篮球，而且都希望自己的弹跳力很强，下面给大家说说弹跳力的训练方法 01、小腿的力量训练非常重要。 每日跑步应保持至少半小时，以使腿部的整体力量协调，并加强小腿运动。...

    2023-02-01阅读量：90

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    无论男女，体内新陈代谢慢，那么就一定会导致身体各个器官老化，加速身体衰老速度，所以说一定要想办法加速自己体内的新陈代谢，让自己的身体呈现年轻化。那么该如何加速体内的新陈代谢呢？一起来看。 ...

    2023-02-04阅读量：142

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    拥有身体的柔韧性不只是为了锻炼体型，也能够更好的保持身体健康。很多人会告诉你，每天去健身房锻炼就能够保持身体的柔韧性，可是我们每天要学习、工作，哪里有那么多时间呢？来吧各位，今天教大家只花十分钟就能够...

    2022-12-28阅读量：87

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    人的体态良好会增加自己给别人的印象分，靠墙站立可以使体态正直，那你知道靠墙站立有什么好处？靠墙站立的正确姿势又是什么呢？ 01、靠墙站立能使矫正驼背，如果你发现自己有些弯腰驼背，使体态变...

    2023-01-05阅读量：90

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    很多男生都想要练腹肌，下面就来介绍几种锻炼腹肌最有效的方法。 01、首先要知道单独锻炼身体的某个部位是很难达到效果的，所以练习腹肌之前需要做一些可以协调整个机体的运动，比如跑步，游泳，为锻炼腹肌...

    2023-01-01阅读量：90

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    记得有一年参加学校的一万米长跑比赛，比赛之前进行了三个月的训练，刚开始每次训练之后浑身酸痛的受不了。我相信很多人都有这样的体验，尤其是那些平日不运动突然运动的人更会如此。来吧各位，告诉你运动后浑身酸痛...

    2022-12-28阅读量：86

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    虽然说跑步没办法医治百病，不过如果我们长期坚持跑步这个好习惯的话，还是可以给身体带来诸多好处的，下面就由小编来逐一介绍。 01、跑步能够很好的提升各个身体器官的机能，让人们可以远离各种心...

    2022-12-28阅读量：103

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