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如何确定运动强度
随着全民健身的不断推动以及大众健康意识的不断增长,越来越多的人意识到了运动的重要性。下面给大家说说如何确定运动强度 01、心率,最简单的方法是通过测试运动期间或运动后的心率来确定运动强度...
2023-02-01阅读量:100
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简简单单几个动作就可以瘦肚子
简简单单几个动作就可以瘦肚子,下面给大家介绍一下; 01、仰卧起坐,对于腹部的锻炼有很好的作用,能够消除多余的脂肪,达到瘦肚子目标,动作很简单,不过要坚持; 02、左右扭腰,可以讲自己腰部左右...
2023-02-01阅读量:103
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如何选择适合自己的跑步机?
随着家庭健身逐渐兴起,家庭健身器材也逐渐出现在人们的视野并占有一定的市场份额。“跑步机”作为常见家用健身器材,是众多家庭的选购重点。接下来就让我们看看国内外销售较好的跑步机有哪些不同,以及我们该如何选...
2023-01-01阅读量:69
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如何在国庆徒步武功山
武功山位于江西省中西部,居罗霄山脉北支地跨江西省萍乡市芦溪县、吉安市安福县、宜春市袁州区,武功山主峰白鹤峰(金顶)海拔1918.3米。武功山的十万亩高山草甸一年四季景色各不相同,是众多徒步露营爱好者的...
2023-01-01阅读量:84
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足球新手该如何踢?
很多朋友想要练习踢足球,那么应该如何去学习呢? 01、在一开始踢足球的时候,应该好好练习一下运球,因为运球本身就是基础,基础都没打好的话就别谈之后的了。 02、运球比较熟练之后,可以开始练习一...
2022-12-29阅读量:78
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想让你的臀部圆、紧、翘吗,赶快试试这几个动作
女孩子对于自己对身材特别在意,太胖了不好看,太瘦了的时候又觉得不够前凸后翘,来吧各位,今天教大家一个让臀部更完美的几个动作,赶紧学习起来吧! 01、马步深蹲扎马步大家会吧?扎马步的姿态站...
2022-12-26阅读量:70
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如何教孩子学会轮滑
如何教孩子学会轮滑?今天小编为大家讲解一下。 01、给孩子购买一套好的轮滑装备,轮滑鞋和帽子、护肘、护膝等护具,孩子刚刚开始学的时候,一定要装备好这些护具。 02、先要学会行走,学习行走的...
2022-12-27阅读量:75
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动感单车伤膝盖吗?
很多人都在问动感单车对膝盖损伤大不大,这里,小便给大家介绍一下动感单车伤不伤膝盖。 01、当骑动感单车时,膝盖需要承受的是推动车轮的力气,一般不会大于体重,而且双手也分到了一部分重量,所以膝盖的...
2023-01-01阅读量:80
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夏季野钓钓位选择技巧
钓鱼爱好者不管什么季节,只要有条件就会外出野钓,当鱼儿咬钩的一刹那,心里是惊喜与愉悦的。今儿个咱们聊一聊夏季野钓钓位的问题,希望能够对你有用哦。 01、人群活动之地不要真的以为,鱼儿们只...
2022-12-27阅读量:81
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腿部爆发力训练方法
人的身体健康取决于各个关节部位,而运动是提升这些部位力量的关键方法之一。今天为大家讲解一下腿部爆发力的训练方法。 01、经常性的跑步,可以使身体变得强壮,更可以使小腿肌肉变得发达,经常去跑步就会...
2022-12-27阅读量:103
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