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    2023-01-05阅读量：97

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    2022-12-26阅读量：87

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    我们上学的时候体育测试都会有八百米的体测，接下来我们来讲一讲怎样体测八百米不带喘。 01、在进行八百米体测之前，我们应该先活动一下自己的腿部肌肉，做一下跑步前的热身，活动一下肌肉和关节。 02...

    2022-12-27阅读量：77

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    2022-12-31阅读量：86

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    2022-12-30阅读量：93

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    拥有小蛮腰是很多女生的梦想，下面就来介绍一下如何瘦腰，腰部肌肉如何锻炼。 01、首先减肥的人都知道单独瘦身体的某个部位是非常困难的，所以练习腰肌也要做一些可以瘦全身的运动，比如跑步，游泳。 0...

    2023-01-01阅读量：82

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    这篇指南告诉你，健身之前有3个必须要做的热身活动，做完之后才能开始健身。 01、健身之前必须要将全身的每一块肌肉运动开，所以健身之前必须要进行有氧运动，比如说跑步，慢跑1公里后开始健身比较好。 ...

    2023-02-01阅读量：91

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    2022-12-27阅读量：88

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    2023-01-01阅读量：75

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