夏天总是困想睡觉怎么办

2023-01-18 13:21:00来源:网络转载作者:匿名 阅读量:30 字体:

有的人一到了夏天,就老爱打盹,不知道为何自己容易犯困?其实想要从老爱犯困的漩涡中把自己给解救出来的话,直接考虑小编推荐的这几个招数就好了。一起来学习一下吧。

夏天总是困想睡觉怎么办

01、注意多补钾。
如果一个人在夏季缺钾了的话,就会让其耐力、体力和精力都一致下降,这个时候很容易产生倦怠的感觉,自然就会犯困想睡觉了。所以我们此时应该多吃一些含钾高的食物,比如说荞麦、香蕉、菠菜等。

02、可适当吃醋。
这个醋可不是我们平日里讲的情情爱爱方面的醋,而是饮食中的醋。毕竟夏季天气炎热,我们很容易因为高温而导致睡眠不足、食欲不佳、出汗过多等全身症状而导致困顿想睡的情况发生,而吃醋能够帮助我们促进食欲,有助于防暑消暑。所以,吃醋可在一定程度上减轻我们想要打盹的欲望。

03、不要过度疲劳。
有的人之所以在夏季容易犯困,其实主要是作息不规律,睡眠质量不佳。这个时候的我们应该养成良好的作息,不能让自己过度疲劳,不然不管是什么时候都会想打盹的。

04、多做有氧运动。
有的时候我们的身体抵抗力差,尤其是体力不好的话,那么就很容易缺乏抗热抗缺氧的能力,这个时候的我们若是做一些有氧运动的话,相信对于解决自身困乏想睡的症状还是能有所减轻的。

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