最适宜的睡眠温度是多少

2023-01-18 12:53:58来源:网络转载作者:匿名 阅读量:66 字体:

睡眠温度多少,对整晚的会有很大的影响,如果睡眠温度合适,整个人都会觉得舒服很多。那么最佳的睡眠温度是多少呢?下面跟小编一起来看看吧。

最适宜的睡眠温度是多少

01、通常来说,人们在睡觉的时候,室内的温度最好控制在二十三度左右,这样即便不盖被子也不回觉得很不舒服。

02、据说被窝里面的温度,最好保持在三十二度左右最好,更加容易睡着,如果被窝的温度比较低,进入被窝的时候要先焐热之后才能入睡,这样会让身体表面受到寒冷的刺激,从而让入睡的时间变慢。

03、如果被窝里面的湿度保持在百分之五十左右效果是最好的,要是出现漏风的情况,很有可能会觉得寒冷,当然要是被子太厚的话,就会觉得不舒服,最好是选择保暖效果比较好的被子,舒适度佳才能更快入睡。

04、一般来说人们在睡眠的时候,很容易会出现出汗的现象,这个时候最好把被褥放在太阳底下暴晒,平时也应该放在床上摊开。

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