哪些食物能够缓解抑郁症

2023-01-12 20:59:14来源：网络转载作者：匿名 阅读量：61 字体：大 中 小

抑郁症是一种精神疾病，并且在发达国家是分成常见的，根据相关统计数据表示，在美国就有4000万人受到抑郁症的困扰，抑郁症患者都是依靠药物来缓解病症的，实际上一些食物也能够缓解抑郁症，下面一起来了解一下。

01、B族维生素能够对缓解抑郁症起到较好的作用，这是因为B族维生素能够让人体大脑中的5-色胺水平得到一定程度的提升，能够对情绪起到改善作用，并且维生素B8也就是肌醇能够起到治疗抑郁症的作用。

哪些食物能够缓解抑郁症

02、Omega-3s中所含有的w-3脂肪酸能够对人体心血管的健康，并且Omega-3s中所含有的欧米伽-3脂肪酸二十碳五烯酸以及二十二碳六烯酸能够减轻抑郁症的相应症状，特别是针对轻中度患者。

03、番红花是一种草药，在中东已经流行好几千年了，番红花能够对很多疾病起到治疗作用，并且根据相关研究表示，番红花能够补充人体大脑中的血清素水平，从而能够一定程度上缓解抑郁症的病症。

04、圣约翰草又被称之为是贯叶连翘，这是一种会开花的植物，能够用来治疗抑郁症，特别是针对于重度抑郁症患者来说疗效更为明显，相关人士介绍，服用圣约翰草的方式最直接的就是药丸。

05、茶氨酸在绿茶中含量比较丰富，茶氨酸化合物能够缓解情绪焦虑的问题，并且一定程度上还能够治疗高血压，茶氨酸会刺激大脑释放GABA，GABA能够对大脑起到镇静作用，从而缓解抑郁症。

06、5-HTP是人体大脑中可以对血清素的分泌起到刺激作用的氨基酸，在一些高蛋白质食物中就含有一定量的5-HTP，比如鱼类或者是煮鸡蛋，5-HTP刺激血清素的分泌之后一定程度上能够缓解抑郁症症状。

07、相关科学实验研究表示，如果人体过度缺乏维生素D的话，就直接可能会导致抑郁症，从某种角度来说的话，我们可以理解成适当补充维生素D的话就能够缓解抑郁症。

08、SAMe是腺苷甲硫氨酸，这是一种天然性质存在的化合物，能够对人体大脑中的神经递质起到影响作用，能够直接减轻抑郁症的相关病症，并且在治疗轻中度抑郁症患者的时候效果同抗抑郁药物相同。

免责声明：

本文《哪些食物能够缓解抑郁症》版权归原作者所有,内容不代表本站立场！

如本文内容影响到您的合法权益（含文章中内容、图片等），请及时联系本站，我们会及时删除处理。

推荐阅读

  • 页游私服介绍

    页游私服介绍

    01、近段时间在网络中流行玩页游私服，页游私服提供了更多的奖励，让玩家玩得更加过瘾，升级更块、经验更高、攻击更变态，各种的属性都比传统的页游要高上很多。 我就拿贪玩蓝月给大家举个例子吧02、首先进入到...

    阅读: 322

  • 为什么中国做不出像旅行青蛙这样的游戏

    为什么中国做不出像旅行青蛙这样的游戏

    01、旅行青蛙的主要玩法是什么，总体来说是一款很轻松的游戏，玩家长时间都在挂机，并不用消耗过多的时间来玩游戏，而且很贴近人们的生活。 02、旅行青蛙火热的原因是因为游戏的设定，很多女性都爱玩，就像是...

    阅读: 288

  • dnf被制裁怎么缩短时间

    dnf被制裁怎么缩短时间

    01、首先手机关注微信公众号“腾讯游戏安全游戏中心” 02、进入左下角的绑定管理。 03、将自己被制裁的号加入绑定然后回到公众号选择自助服务。 04、然后选择处罚查询，就可以看到自己的制裁情况，...

    阅读: 286

  • 罪恶都市怎么游泳秘籍

    罪恶都市怎么游泳秘籍

    电脑01、打开桌面上侠盗飞车罪恶都市客户端 02、登录游戏后，输入秘籍：LOADS OF LITTLE THINGS（两遍） 03、然后再输入秘籍：GET THE REFAST ，得到一辆汽车 ...

    阅读: 350

  • 小米电视怎么看电视直播

    小米电视怎么看电视直播

    01、在搜狗搜索中搜索影视快搜tv版下载。 02、下载之后，将U盘插入电脑主机，将影视快搜的安装包拷贝下来。 03、把U盘插到小米电视的USB接口上，随后电视跳出一个页面，点击应用。 04、点击...

    阅读: 362

  • u盘格式化后的文件能找回吗

    u盘格式化后的文件能找回吗

    电脑，U盘 01、首先要说明的一点是u盘里面的格式化了的文件，只要没有被新文件覆盖，都是可以找回来的。 02、找回的步骤第一步就是，把u盘插到电脑上面，等待电脑识别u盘，识别后进行下一步 03、...

    阅读: 337

  • Excel表格里垂直滚动条怎么调长？

    Excel表格里垂直滚动条怎么调长？

    使用软件：excel01、在桌面上双击excel的快捷图标，打开excel这款软件，进入到excel的操作界面如图所示： 02、打开excel之后按下Ctrl+O键在弹出的对话框内我们找到表格文件，...

    阅读: 320

  • Word2013中打印快捷键一览表设置

    Word2013中打印快捷键一览表设置

    电脑一部、word 2013 01、1.在电脑桌面上找到Word2013 ，并点击鼠标右键，然后鼠标左键点击“打开”。 02、2.打开了Word2013 ，就会出现如下界面，然后选择“空白...

    阅读: 289

  • 怎样修改iTunes备份目录路径释放C盘空间

    怎样修改iTunes备份目录路径释放C盘空间

    电脑01、首先需要删除你的原始备份文件夹，在C盘依次打开C:UsersLS（每人不一样，为你的用户名）AppDataRoamingApple Computer，然后删除MobileSync文件夹 0...

    阅读: 265

  • 怎么设置一台电脑两台显示器两个屏幕

    怎么设置一台电脑两台显示器两个屏幕

    笔记本电脑 VGA或者HDMI数据线01、电脑可以分屏对于很多编程学习爱好者来说有着不少的妙用，可以左边的屏幕看视频学习，右边的实例操作。 02、我们首先需要知道我们的笔记本电脑的外接数据线的...

    阅读: 270

更多排行榜

热门文章

最近更新