怎样把熬夜伤害降到最低
2023-01-12 18:41:32来源:网络转载作者:匿名 阅读量:72 字体:大 中 小
01、【补水】
熬夜时会变得十分缺水,因此在熬夜的过程中要多喝水,以补充身体缺失的水分。
02、【多吃瓜果蔬菜】
熬夜会使得肝脏等器官受损,减慢新陈代谢,要多补充富含维生素AB的瓜果蔬菜。
03、【睡午觉】
晚上熬夜后,身体得不到充足的休息,所以第二天要睡午觉,哪怕10分钟也是可以的。
04、【打羽毛球】
晚上熬夜会使得身体素质降低,白天可以做打羽毛球之类的运动,以提高身体素质,增强免疫力。
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