夏季祛湿的小技巧有哪些?

2023-01-01 10:55:12来源:网络转载作者:匿名 阅读量:64 字体:

随着夏季的到来,这个时间段许多人都会觉得头昏脑胀,甚至还会感觉到身体变得越来越重,脚步走起路来十分沉重等,其实这些症状都意味着自己身体里面有严重的湿气,想要缓解这种现象,就应该先给自己祛湿调理才行。那么夏季祛湿的小技巧有哪些呢?下面小编给大家介绍几种方法,希望对你有帮助。

夏季祛湿的小技巧有哪些?

01、选择食疗来祛湿,如果夏季想要祛除身体里面的湿气,不妨选择食疗的方式,建议平时适当喝点红豆薏米粥,对于祛湿的效果还是很显著的。其实这道食物的做法很简单,只需要准备好红豆和薏米,清洗干净之后就放在锅里面煮熟之后就能喝了,建议多喝点汤,对身体会有很多的好处,切记一定要放薏米,切记不要选择大米,以免无法达到最佳的效果。

02、多运动,如果身体里面湿气比较严重的话,一般来说都是长期缺乏运动而导致的,从而会让自己觉得四肢没有任何的力气,不管什么事情都不想去干,其实这样对身体没有任何的好处,时间长了还有可能会惹来许多的疾病。想要祛除湿气,可以选择多运动,这样就能让身体各个器官给运动起来,从而把体内的湿气快速给排出去。运动的方式比较多,比如游泳或者跑步等,效果都挺不错的。

03、注意洗澡的时间,夏季温度比较高,很容易就出汗,这个时候大家每天都会洗澡,不过想要祛除身体里面的湿气,还应该非常注意洗澡的时间,最好是晚上九点之前就洗好澡,当然要是有洗头发的话,一定要等到头发全部干了之后再睡觉,以免身体里面的湿气变得越来越严重。

04、巧妙使用调味料,如果想要祛湿,在日常生活中还能巧妙使用调味料,比如生姜和大蒜等,这些调味料的药用价值高,有时间的话可以自己在家里做碗姜汤,喝下去之后就能出很多的汗,这样就能快速把身体里面的湿气给排出来。

05、按摩阴陵泉,夏季如果想要祛湿的话,其实还能选择按摩穴位来治疗,一般来说按摩的地方是阴陵泉,这个穴位是脾经的合穴,想要把身体里面的湿气祛除,差不多每天需要按摩十分钟左右,而且还应该坚持才行,不过刚开始按摩的时候也许会觉得有些疼,等到身体里面的湿气祛除之后,疼痛感明显要减轻很多。

06、不能长期待在潮湿的环境中,如果夏季想要祛除身体里面的湿气,还应该注意不能长期待在潮湿的环境中,比如夏季比较热,很多人都会直接睡在地板上,认为这样比较舒服,其实这种做法是错误的,地板上面的湿气非常重,睡上一晚之后就能让湿气进入到身体里面,最终出现四肢酸痛等情况。还有应该多打开窗户通风散气,或者也能打开空调的除湿功能。

07、拔火罐,夏季想要祛除身体里面的湿气,还能通过拔火罐的方式,这是种很常见的中医治疗方式,不仅可以达到祛湿的效果,还能消肿止痛等,并且让身体里面的阴阳达到平衡的状态,长期坚持下来可以增强自身的抵抗力,消除疾病。其实拔火罐还是很简单的,如果不想去店里拔火罐,还能自己在家里动手操作。

08、饮食清淡,夏季想要祛湿,饮食方面也应该特别注意才行,最好选择清淡的饮食,切记不要老是吃油腻的东西,这些食物不仅不好消化,还有可能会给肠胃带来很大的压力,从而出现闷胀等现象。另外也不要多吃生冷的食物和水果等,以免让肠胃消化功能变得越来越差,所以想要祛湿,饮食也是很重要的。

推荐阅读

  • 为什么中国做不出像旅行青蛙这样的游戏

    为什么中国做不出像旅行青蛙这样的游戏

    01、旅行青蛙的主要玩法是什么,总体来说是一款很轻松的游戏,玩家长时间都在挂机,并不用消耗过多的时间来玩游戏,而且很贴近人们的生活。 02、旅行青蛙火热的原因是因为游戏的设定,很多女性都爱玩,就像是...

    阅读: 222

  • dnf被制裁怎么缩短时间

    dnf被制裁怎么缩短时间

    01、首先手机关注微信公众号“腾讯游戏安全游戏中心” 02、进入左下角的绑定管理。 03、将自己被制裁的号加入绑定然后回到公众号选择自助服务。 04、然后选择处罚查询,就可以看到自己的制裁情况,...

    阅读: 225

  • 罪恶都市怎么游泳秘籍

    罪恶都市怎么游泳秘籍

    电脑01、打开桌面上侠盗飞车罪恶都市客户端 02、登录游戏后,输入秘籍:LOADS OF LITTLE THINGS(两遍) 03、然后再输入秘籍:GET THE REFAST ,得到一辆汽车 ...

    阅读: 284

  • 小米电视怎么看电视直播

    小米电视怎么看电视直播

    01、在搜狗搜索中搜索影视快搜tv版下载。 02、下载之后,将U盘插入电脑主机,将影视快搜的安装包拷贝下来。 03、把U盘插到小米电视的USB接口上,随后电视跳出一个页面,点击应用。 04、点击...

    阅读: 275

  • u盘格式化后的文件能找回吗

    u盘格式化后的文件能找回吗

    电脑,U盘 01、首先要说明的一点是u盘里面的格式化了的文件,只要没有被新文件覆盖,都是可以找回来的。 02、找回的步骤第一步就是,把u盘插到电脑上面,等待电脑识别u盘,识别后进行下一步 03、...

    阅读: 281

  • Excel表格里垂直滚动条怎么调长?

    Excel表格里垂直滚动条怎么调长?

    使用软件:excel01、在桌面上双击excel的快捷图标,打开excel这款软件,进入到excel的操作界面如图所示: 02、打开excel之后按下Ctrl+O键在弹出的对话框内我们找到表格文件,...

    阅读: 262

  • Word2013中打印快捷键一览表设置

    Word2013中打印快捷键一览表设置

    电脑一部、word 2013 01、1.在电脑桌面上找到Word2013 ,并点击鼠标右键,然后鼠标左键点击“打开”。 02、2.打开了Word2013 ,就会出现如下界面,然后选择“空白...

    阅读: 237

  • 怎样修改iTunes备份目录路径释放C盘空间

    怎样修改iTunes备份目录路径释放C盘空间

    电脑01、首先需要删除你的原始备份文件夹,在C盘依次打开C:UsersLS(每人不一样,为你的用户名)AppDataRoamingApple Computer,然后删除MobileSync文件夹 0...

    阅读: 212

  • 怎么设置一台电脑两台显示器两个屏幕

    怎么设置一台电脑两台显示器两个屏幕

    笔记本电脑 VGA或者HDMI数据线01、电脑可以分屏对于很多编程学习爱好者来说有着不少的妙用,可以左边的屏幕看视频学习,右边的实例操作。 02、我们首先需要知道我们的笔记本电脑的外接数据线的...

    阅读: 223

  • 怎样用光盘重装联想电脑系统

    怎样用光盘重装联想电脑系统

    联想笔记本电脑带光驱 光盘(电脑系统) 01、首先电脑开机放入光盘,重启电脑时多次按动F12键打开启动菜单并选择DVD选项,按回车键确认 02、进入光盘系统安装菜单后,按 1 键,安装系统到第一...

    阅读: 218