慢跑减肥为什么一斤都不瘦呢?
2023-01-05 03:03:29来源:网络转载作者:匿名 阅读量:57 字体:大 中 小
01、对于大多数身体器官功能正常的人说,慢跑是十分有益身心的,它不仅可以帮助强化我们的身体肌肉和器官,更有帮助减肥的作用。所以很多人在减肥期间都会选择一周几次的慢跑,可是,明明减肥达人都是通过这样的运动来实现自己减肥的,为什么到了自己这儿,慢跑了那么久,却还是一斤都不瘦呢?这可能还是因为这么些原因:
1.时间太短
有的人觉得自己每天跑得似乎快累死了,但其实所燃烧的卡路里并没有很高。这有一个很重要的原因就是跑的时间太短,人的身体有大部分的都是水分,按照科学道理来说,人只有每天锻炼超过两小时以上才会真正的燃烧到自己的“脂肪”,而在这之前,你所消耗的也只是水分而已。最主要的是,一些长时间不运动的上班族有可能跑了二十分钟左右,就已经筋疲力尽,这看上去很累,其实完全没有达到运动效果。
2.收支平衡了
人的身体每天在释放和消耗各种能量,同时也在吸收和摄取营养,一进一出,主要还是维持身体的平衡状态。如果真正想要达到让自己减肥的目的,那么这个收就一定要小于支出。你只有当锻炼所消耗的能量远大于所摄取的能量,才会真正的让自己瘦下来。
3.反弹
减肥其实并不是段时间的事情,应该要把运动当成自己的生活方式。如果短时间之内加强了运动,控制了自己的饮食,达到了减肥的效果,而在这种突击之后,恢复了原来的生活方式。那么慢慢的,自己的体重就会反弹起来。当你在减肥初期的时候,其实不用那么刻意去关心体重的变化,只有持续坚持,体重才会真的下降。
免责声明:
本文《慢跑减肥为什么一斤都不瘦呢?》版权归原作者所有,内容不代表本站立场!
如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。
推荐阅读
NBA2KOL街头赛有哪些技巧?
01、卡位:当你跑到对手前面的时候,按住W既可以构成卡位,当你被对方卡位的时候,按住shift和w和方向,就可以伺机摆脱对方卡位 02、靠打:如果你玩的是一个中锋,你可以不停的在篮筐下靠打,寻找机会...
阅读: 237
生死狙击身法教学连跳和弹跳
01、很多人看了一些大神的视频,几乎是全程连跳和弹跳,非常羡慕。可是很多人都不会连跳和弹跳,那么如何练习这两个技能呢? 02、所谓连跳,顾名思义是一种跳法,操作简单。连跳熟练后,可以尝试学习弹跳。 ...
阅读: 200
天龙八部私服如何安装?
天龙八部游戏 01、想要下载安装天龙八部私服,就要先把正式服更新到最新的版本才可以。 02、更新好以后,打开搜狗搜索输入:天龙八部私服,点击搜索。 03、再搜索出来的结果中选择一个进入,点击下载...
阅读: 232
dnf90级ss哪个图爆率高?
01、首推当然是时间广场,单个房间距离短,可高速刷图。 02、其次就是魔界裂缝,每天可以刷三次,建议每天刷。 03、最后就是地轨中心区域的时空裂缝,但是每个图会多消耗两张票。 04、最后一个就是...
阅读: 223
LOLS7劫影流之主中单最新出装天赋符文加点
01、劫是一位爆发型的中单英雄,经常在团战之中秒杀掉对面的主要输出然后让团战大获全胜。召唤师技能一般是闪现和点燃 02、他的Q技能是丢出一个飞镖,W技能召唤一个影分身,E技能手里剑范围伤害,R技能标...
阅读: 259
魔兽世界7.0如何快速升1-110级
01、首先是选择种族,随后开始游戏。1到15级只能在新手村里做新手任务,只有做完新手任务才能走出新手村,开始魔兽世界的神奇冒险。 02、15级到70级又两种选择:第一种:不做主线疯狂刷地下城,升级快...
阅读: 223
吞食天地2 景帝墓迷宫图文攻略
01、景帝墓迷宫是这个游戏中最困难的迷宫,不过第一关还是比较简单,没什么难度,一直往右走即可。 02、第二关比较复杂,往前走两个路口右转,直走第二个路口左转,直走第三个路口左转,直走第二个路口左转,...
阅读: 422
赛尔号谱尼怎么打
01、首先需要我们打开星际地图,选择太空站左翼。 02、将如图所示的这两个灯点亮为绿色,未点亮时为蓝色。 03、进入中间的通道。 04、最终到达谱尼所在的神秘领域。 05、要想得到谱尼,必须打...
阅读: 231
穿越火线刷等级方法技巧介绍
电脑01、刷雷的意思就是刷经验,在穿越火线的不同频道里看一下,频道里面有名字为刷雷房的房间,如果这些房间还没有开始游戏,你点击加入游戏,然后等待一会而就开始游戏了,你进入游戏之后只需要准备手雷在游戏一...
阅读: 232
LOL CF 您的游戏环境异常 请重启机器后再试
电脑,CF LOL01、有的时候玩游戏正玩的开心,突然就弹出这样一个提示,我们应该先重启一下电脑,看电脑能不能解决这个问题。 02、如果解决不了,那么我们要检查一下自己的windows是不是最新的,...
阅读: 196
热门文章
1.如何快速安装2014年天正建筑破解版
- 1
- 如何快速安装2014年天正建筑破解版
- 2022-12-14
2.怎么根据ISBN码查询书籍信息
- 2
- 怎么根据ISBN码查询书籍信息
- 2022-12-14
3.网上淘宝qt兼职刷信誉靠谱吗?是真的吗
- 3
- 网上淘宝qt兼职刷信誉靠谱吗?是真的吗
- 2022-12-14
4.微信小程序开发教程---第一个小程序
- 4
- 微信小程序开发教程---第一个小程序
- 2022-12-14
5.如何让文章获得高阅读量?
- 5
- 如何让文章获得高阅读量?
- 2022-12-14
6.如何掌握网络营销策略?
- 6
- 如何掌握网络营销策略?
- 2022-12-14
7.如何学习好网络营销?
- 7
- 如何学习好网络营销?
- 2022-12-14
8.如何做好网络营销推广?
- 8
- 如何做好网络营销推广?
- 2022-12-14
9.微信公共号群发信息详细教程
- 9
- 微信公共号群发信息详细教程
- 2022-12-14
10.新换的手机号不能绑定支付宝怎么办
- 10
- 新换的手机号不能绑定支付宝怎么办
- 2022-12-14
最近更新
经常吃酸辣粉有哪些危害
2022-12-21
晚上可以吃太多吗
2022-12-21
女性的性冷淡怎么调解
2022-12-21
千杯不醉的酒量能不能练出来
2022-12-21
什么样的行为最伤肾
2022-12-21
喝酸奶要注意什么
2022-12-21
油炸东西的危害有哪些
2022-12-21
打雷的时候可以洗澡吗
2022-12-21
孩子睡觉时间短怎么回事
2022-12-21
吃辣椒上火怎么办
2022-12-21