爆瘦10斤的过午不食减肥初体验
2023-01-05 03:34:04来源:网络转载作者:匿名 阅读量:68 字体:大 中 小
01、减肥早餐。既然选择了午后不食这种残忍的减肥方式,那么早餐就要好好吃。早餐可以选择自己喜欢的食物,最好营养还很齐全。但是少吃油条,一般吃包子配豆浆,当然可以换。
02、减肥午餐。这时候午餐可不能什么都不吃,要吃丰富一点,蛋白质高的,但是要少吃猪肉,羊肉,最好是鱼肉,纯鸡脯。因为下午就不可以吃了哦!
03、下午。下午一定要经得住诱惑,可以慢慢的减少,开始的几天可以吃点,但是在下午六点之后就不要吃了。
04、多喝水。一定记住要多喝水。如果是冬季还好,夏季减肥就更要喝水了,要维持自己的水分,还可以排毒。早上最好和淡盐水。希望大家坚持住!
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