害怕社死怎么办
2023-01-05 04:12:27来源:网络转载作者:匿名 阅读量:70 字体:大 中 小
简要回答
害怕生死应该给自己多一点正向的心理暗示。在平时做事情的时候要鼓励自己,相信自己能行,一个人在有了自信之后就会把事情做的更好。也不会担心别人怎么看自己。
01、转移注意力。可以把自己的精力放在某一个世界上面,然后把自己脑子里面的事情全部说出来,就不会在意别人是不是在看自己,这样可能会效果有一点折扣不比自己社死结结巴巴的要好的多。
02、吃一块儿糖。在感觉紧张的时候可以吃一个口香糖,这样通过拒绝可以让自己稍微放松一些,也可以把注意力集中在自己的嘴巴里面的糖上,并且在吃糖的时候,也会有其他的动作来分散。
03、深呼吸。在做一件事情之前,可以通过深呼吸的方式来调节自己的心跳,把自己的心情逐渐平复下来,就不那么怕社死。
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