你们是如何对待恐惧心理的?
2022-12-28 18:39:24来源:网络转载作者:匿名 阅读量:204 字体:大 中 小
今天就让小编为各位分析一下你们是如何对待恐惧心理的?这里和大家简单介绍一下!遇到事情总是怕事,遇到一些不好处理的问题,会有恐惧的感觉,总会往不好的方面想,总怕处理不好怎么办,会不会担什么责任,别人是不是会觉得自己没有什么能耐,该怎么调节自己的心态?

01
要克服你的这种恐惧心理:
首先,你要把自己的心态摆正,你要这样想啊!问题不好处理,那可能也不是你的能力问题,那也许就是问题本身比较难呢?另外,你也要这样想,我处理这个问题有难度,别人也不一定就能处理的好啊!大家同样都是两个肩膀扛一个脑袋,凭什么我就要觉得你会比我强呢?所以呢,不要去过分的夸大别人能力而贬低自己的能力,那也有可能是问题真的难处理,所以他们才把问题丢给你处理啊!
其次,要明白人的能力是有限的,不可能把所有的问题都处理的非常好,总会有自己不会的需要学习的东西,人这一辈子就是活到老学到老啊!如果一个人要是什么都会,那根妖精有什么区别?所以要正确的看待一个人能力大小的问题,而不是说我就是不如别人、就是比别人笨,越是这样想就活自信心了。
最后,那就是要多学习跟自己工作相关的知识和技能,还是那句话,活到老学到老,遇到不会的问题可以虚心的去向别人请教嘛!大不了送他几包烟,请他喝顿酒,他还会不教你吗?记住这句话:事情你可以不会做,也可以做不好,但是你一定要懂得人情事故。
02
一是推,或是磨,三是请别人帮你。四是面对,五是脸不要,六是不关你事,哈哈哈!
03
恐惧,根本没怕过哈哈。
04
如何对待恐惧心理?
恐惧,一般在有现实危险的时候表现出来的害怕情绪,并且是非常的怕,比如被狗咬,被一群人殴打,染上严重的传染病等。我们在接触的有恐惧感的人中,基本都没有这种现实的危险,并且在别人看来,一点危险都没有,处在安全的位置。
那么这些人为什么有恐惧感呢,这是因为这些人敏感多疑,容易紧张焦虑,人在焦虑的时候,往往会单项思维,向着不好的方面思考检索知识,把问题严重性、危险性、概率无限放大,表现出恐惧情绪。所以对待恐惧的最好方式是降低焦虑,只要不敏感,大脑的知识正确,就基本不会焦虑,不焦虑,也就没有恐惧。
05
有时,我会做一些让自己害怕的事情,最后再回过头告诉自己恐惧很多成分是自己想象出来的。有时并不真实。
恐惧一定是有对象的,害怕做某种事情、害性某个人。但这个害怕不是指向【事情】本身,而是在于对【事情】的想象,想象这个事情可能会这样、会那样。很多时候是自己吓自己的。
想象或关注即是事实,很多人会认为想象不是事实,但对于个人的认知来说,想象即是事实没有差异。坐过虚拟的过山车,你会感到恐惧,但这只不过是坐在一张椅子上,同时遮住了你的眼睛。人脑容易被骗,用一种更好的方式自己骗自己也是非常有效的,这不是阿Q精神,这是一种引导。因此可以重新想象【事情】,这是化解恐惧的一种方法,往好的方向想象。
理性的思考,恐惧只能是恐惧本身,切断恐惧跟事情的联系。任何恐惧都不能有碍于事情的完成,把关注点从恐惧调节到事情本身,人一旦把关注点落实到【事情本身】,很多时候就会分散对恐惧的专注。这是一种比较有效的方式。
喝点酒,让自己更有勇气,通过改变神经递素,让自己尝试化解一种恐惧。这对喜欢喝酒的人一定是最佳的不二的选择。【开玩笑了】。
很多时候,恐惧是认知里虚拟出来的。认知大于事实。理性一点,认知不等于事实。从理性的视角去看认知,去看想象,有时,恐惧是经不起理性思考的追问。
很多恐惧是因为能力不够,回归到能力的层面,提高能力来化解恐惧。
还有一种恐惧,是天生害怕,害怕蛇、蜘蛛。保持这种恐惧是好事,躲避得远远点,不会有错。
恐惧往往是一种契机。
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