你们是如何对待恐惧心理的?

2022-12-28 18:39:24来源:网络转载作者:匿名 阅读量:206 字体:

今天就让小编为各位分析一下你们是如何对待恐惧心理的?这里和大家简单介绍一下!遇到事情总是怕事,遇到一些不好处理的问题,会有恐惧的感觉,总会往不好的方面想,总怕处理不好怎么办,会不会担什么责任,别人是不是会觉得自己没有什么能耐,该怎么调节自己的心态?

你们是如何对待恐惧心理的?

01

要克服你的这种恐惧心理:

首先,你要把自己的心态摆正,你要这样想啊!问题不好处理,那可能也不是你的能力问题,那也许就是问题本身比较难呢?另外,你也要这样想,我处理这个问题有难度,别人也不一定就能处理的好啊!大家同样都是两个肩膀扛一个脑袋,凭什么我就要觉得你会比我强呢?所以呢,不要去过分的夸大别人能力而贬低自己的能力,那也有可能是问题真的难处理,所以他们才把问题丢给你处理啊!

其次,要明白人的能力是有限的,不可能把所有的问题都处理的非常好,总会有自己不会的需要学习的东西,人这一辈子就是活到老学到老啊!如果一个人要是什么都会,那根妖精有什么区别?所以要正确的看待一个人能力大小的问题,而不是说我就是不如别人、就是比别人笨,越是这样想就活自信心了。

最后,那就是要多学习跟自己工作相关的知识和技能,还是那句话,活到老学到老,遇到不会的问题可以虚心的去向别人请教嘛!大不了送他几包烟,请他喝顿酒,他还会不教你吗?记住这句话:事情你可以不会做,也可以做不好,但是你一定要懂得人情事故。

02

一是推,或是磨,三是请别人帮你。四是面对,五是脸不要,六是不关你事,哈哈哈!

03

恐惧,根本没怕过哈哈。                              

04

如何对待恐惧心理?

恐惧,一般在有现实危险的时候表现出来的害怕情绪,并且是非常的怕,比如被狗咬,被一群人殴打,染上严重的传染病等。我们在接触的有恐惧感的人中,基本都没有这种现实的危险,并且在别人看来,一点危险都没有,处在安全的位置。

那么这些人为什么有恐惧感呢,这是因为这些人敏感多疑,容易紧张焦虑,人在焦虑的时候,往往会单项思维,向着不好的方面思考检索知识,把问题严重性、危险性、概率无限放大,表现出恐惧情绪。所以对待恐惧的最好方式是降低焦虑,只要不敏感,大脑的知识正确,就基本不会焦虑,不焦虑,也就没有恐惧。

05

有时,我会做一些让自己害怕的事情,最后再回过头告诉自己恐惧很多成分是自己想象出来的。有时并不真实。

恐惧一定是有对象的,害怕做某种事情、害性某个人。但这个害怕不是指向【事情】本身,而是在于对【事情】的想象,想象这个事情可能会这样、会那样。很多时候是自己吓自己的。

想象或关注即是事实,很多人会认为想象不是事实,但对于个人的认知来说,想象即是事实没有差异。坐过虚拟的过山车,你会感到恐惧,但这只不过是坐在一张椅子上,同时遮住了你的眼睛。人脑容易被骗,用一种更好的方式自己骗自己也是非常有效的,这不是阿Q精神,这是一种引导。因此可以重新想象【事情】,这是化解恐惧的一种方法,往好的方向想象。

理性的思考,恐惧只能是恐惧本身,切断恐惧跟事情的联系。任何恐惧都不能有碍于事情的完成,把关注点从恐惧调节到事情本身,人一旦把关注点落实到【事情本身】,很多时候就会分散对恐惧的专注。这是一种比较有效的方式。

喝点酒,让自己更有勇气,通过改变神经递素,让自己尝试化解一种恐惧。这对喜欢喝酒的人一定是最佳的不二的选择。【开玩笑了】。

很多时候,恐惧是认知里虚拟出来的。认知大于事实。理性一点,认知不等于事实。从理性的视角去看认知,去看想象,有时,恐惧是经不起理性思考的追问。

很多恐惧是因为能力不够,回归到能力的层面,提高能力来化解恐惧。

还有一种恐惧,是天生害怕,害怕蛇、蜘蛛。保持这种恐惧是好事,躲避得远远点,不会有错。

恐惧往往是一种契机。

推荐阅读

  • dnf86级第一个任务怎么做

    dnf86级第一个任务怎么做

    01、先决条件:该帐号至少有一个角色完成了安图恩主线任务。 02、找到寂静城地区猎手伯恩。 03、然后在伯恩处购买克罗诺斯岛入场任务完成卷,然后放入帐号仓库即可。 04、然后需要完成任务的角色把...

    阅读: 282

  • 盟军敢死队1攻略-轻松过关

    盟军敢死队1攻略-轻松过关

    盟军敢死队101、首先玩家进入游戏完成序幕任务,记住几个快捷键的作用:Shift +X瞬间移动、Shift+I无敌、Shift+N完成任务、Ctrl+V隐形。 02、刚开始的热身任务比较简单,三个队...

    阅读: 288

  • NBA2KOL街头赛有哪些技巧?

    NBA2KOL街头赛有哪些技巧?

    01、卡位:当你跑到对手前面的时候,按住W既可以构成卡位,当你被对方卡位的时候,按住shift和w和方向,就可以伺机摆脱对方卡位 02、靠打:如果你玩的是一个中锋,你可以不停的在篮筐下靠打,寻找机会...

    阅读: 305

  • 生死狙击身法教学连跳和弹跳

    生死狙击身法教学连跳和弹跳

    01、很多人看了一些大神的视频,几乎是全程连跳和弹跳,非常羡慕。可是很多人都不会连跳和弹跳,那么如何练习这两个技能呢? 02、所谓连跳,顾名思义是一种跳法,操作简单。连跳熟练后,可以尝试学习弹跳。 ...

    阅读: 266

  • 天龙八部私服如何安装?

    天龙八部私服如何安装?

    天龙八部游戏 01、想要下载安装天龙八部私服,就要先把正式服更新到最新的版本才可以。 02、更新好以后,打开搜狗搜索输入:天龙八部私服,点击搜索。 03、再搜索出来的结果中选择一个进入,点击下载...

    阅读: 302

  • dnf90级ss哪个图爆率高?

    dnf90级ss哪个图爆率高?

    01、首推当然是时间广场,单个房间距离短,可高速刷图。 02、其次就是魔界裂缝,每天可以刷三次,建议每天刷。 03、最后就是地轨中心区域的时空裂缝,但是每个图会多消耗两张票。 04、最后一个就是...

    阅读: 297

  • LOLS7劫影流之主中单最新出装天赋符文加点

    LOLS7劫影流之主中单最新出装天赋符文加点

    01、劫是一位爆发型的中单英雄,经常在团战之中秒杀掉对面的主要输出然后让团战大获全胜。召唤师技能一般是闪现和点燃 02、他的Q技能是丢出一个飞镖,W技能召唤一个影分身,E技能手里剑范围伤害,R技能标...

    阅读: 328

  • 魔兽世界7.0如何快速升1-110级

    魔兽世界7.0如何快速升1-110级

    01、首先是选择种族,随后开始游戏。1到15级只能在新手村里做新手任务,只有做完新手任务才能走出新手村,开始魔兽世界的神奇冒险。 02、15级到70级又两种选择:第一种:不做主线疯狂刷地下城,升级快...

    阅读: 288

  • 吞食天地2 景帝墓迷宫图文攻略

    吞食天地2 景帝墓迷宫图文攻略

    01、景帝墓迷宫是这个游戏中最困难的迷宫,不过第一关还是比较简单,没什么难度,一直往右走即可。 02、第二关比较复杂,往前走两个路口右转,直走第二个路口左转,直走第三个路口左转,直走第二个路口左转,...

    阅读: 496

  • 赛尔号谱尼怎么打

    赛尔号谱尼怎么打

    01、首先需要我们打开星际地图,选择太空站左翼。 02、将如图所示的这两个灯点亮为绿色,未点亮时为蓝色。 03、进入中间的通道。 04、最终到达谱尼所在的神秘领域。 05、要想得到谱尼,必须打...

    阅读: 304

热门文章