如何辨别阳光抑郁症?又该如何治疗与调理呢?
2022-12-24 07:28:04来源:网络转载作者:匿名 阅读量:137 字体:大 中 小
阳光抑郁症是抑郁症的一种,相比抑郁症,这种心理疾病很难被发现,这一类人外表属于爱说爱闹很开朗的性格,而恰恰就是这种假象性格,导致别人很难发现抑郁症的存在,所以患有阳光抑郁症的患者内心是非常痛苦的。就在今年七月十五日,刚刚考入浙江传媒学院的姑娘黎某,和同学前往成都实习的时候留书出走,家人千辛万苦寻找之后见到的却是自己家女儿自杀后的遗体。在黎某留下的书信中得知,自己患有抑郁症多年了,而身边的亲人朋友老师等等没有一个人发现。而这种抑郁症,便是我们今天要说的阳光抑郁症,这种抑郁症在现实中是很多的,尤其是学生以及白领一族,是这种心理疾病的多发人群。那么,到底该如何分辨阳光抑郁症呢?又该如何治疗与调理呢?我们一起来看一下吧!

辨别阳光抑郁症的办法:
01、控制不住产生逃离现实的幻想
这是阳光抑郁症的一个很重要表现,这类人群总是控制不住的想要逃离现实世界,想要取一个没有多少人打扰的地方,想要拥有一个所谓的世外桃源,自己能够自由自在不受任何约束的生活。这种想法会在任何时候任何场景中迸发出来且一发不可收拾,根本无法抑制住这样的幻想,并且会长时间沉浸于此。
02、笑容背后是自己努力掩饰的失望
这是阳光型抑郁症的另一个重要表现,不管是面对谁,都是一副笑呵呵的样子,不会和谁冷着一张脸,也不会整日唉声叹气,别人的评价一般都是热情开朗喜欢笑,而你自己才知道,在你笑的时候,你内心正在用最大的力气掩饰心底的失望、压抑、沉闷等等负面情绪。
03、希望聚会却习惯一个人
内心的一面希望能够和自己不反感的人在一起聚聚会,和别人一样唱歌跳舞喝点酒聊聊天,畅畅快快的疯玩疯闹。可是每当有这样机会的时候,又会找各种理由避免参加这样的聚会,当别人都去参加的时候,又会出现难以抑制的伤感、失落请坏情绪。
04、和最爱的人发脾气而后瞬间后悔
这也是阳光抑郁症的另一个表现,和不熟悉,或者说有些距离感的人不会发火,总是笑眯眯的很阳光开朗,可是却会因为最亲最爱的人一点点小事情大发雷霆,甚至到有些控制不住暴起的状态,只是也会突然的“醒悟”,并且深深的后悔自己的行为。
05、对自己过于“苛责”
这和抑郁症患者是有相同之处的一个表现了,抑郁症患者也是这般,总觉得自己什么都不行,就算是停电了断网了也会觉得是因为自己。阳光抑郁症也是如此,对于自己总是非常的不满意,即使在外人眼里自己已经非常优秀了。这种不满意与苛责会深深埋在心底,因为阳光抑郁症病人是非常恐惧这种事情被别人发现的。
阳光抑郁症的治疗与调理:
01、阳光治疗法
和抑郁症相比,阳光抑郁症的治愈率是很高的,只要方法得当治愈率能够达到百分之八十以上,而最有效的治疗与调理方法便是阳光治疗法。何为阳光治疗法?那便是适当走进阳光里,接受清晨和傍晚阳光的照射,让体内的褪黑激素保持正常水平,而褪黑素能够主导人的情绪,所以说,每天清晨最好有人陪伴着一起晒晒太阳,在阳光下看看风景呼吸一下新鲜空气是最好的治疗方法。
02、满足情感需求
阳光抑郁症患者是非常需要身边围绕着最亲最爱之人的,只是却会在有人在身边的时候感到心累的很,要应付这些人的一些问题,还要做到面面俱到,所以会出现更累的状态。所以说在治疗期间,身边人应该给予毫无压力的陪伴,满足阳光抑郁症的情感满足,不带给他们情感负担,只有这样,阳光抑郁症患者才能减少心理压力,渐渐打开心扉。
03、中药调理加上心理疏导
其实就算是在医生眼里,阳光抑郁症并不需要吃药治疗,这与抑郁症还是有所不同的,抑郁症患者到最后基本上属于生活不能自理的状态,而阳光抑郁症就算是到了“晚期”,照样会把自己的生活与工作,至少表面上的问题打理的非常好,而建议吃中药,则是用中药的疗效调理人的情绪,调理人的气血,并且给患者一种心理暗示:吃药了,就好了。然后配合心理疏导疗法,是很有希望能够彻底治愈阳光抑郁症的。
特别提示
患有阳光抑郁症一定要积极主动的治疗与调理,并且在医生的建议下服药或者接受先关治疗方法,切勿憋闷在心,亦或是胡乱吃一些治疗神经类疾病的药物!
免责声明:
本文《如何辨别阳光抑郁症?又该如何治疗与调理呢?》版权归原作者所有,内容不代表本站立场!
如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。
推荐阅读
dnf被制裁怎么缩短时间
01、首先手机关注微信公众号“腾讯游戏安全游戏中心” 02、进入左下角的绑定管理。 03、将自己被制裁的号加入绑定然后回到公众号选择自助服务。 04、然后选择处罚查询,就可以看到自己的制裁情况,...
阅读: 303
罪恶都市怎么游泳秘籍
电脑01、打开桌面上侠盗飞车罪恶都市客户端 02、登录游戏后,输入秘籍:LOADS OF LITTLE THINGS(两遍) 03、然后再输入秘籍:GET THE REFAST ,得到一辆汽车 ...
阅读: 372
小米电视怎么看电视直播
01、在搜狗搜索中搜索影视快搜tv版下载。 02、下载之后,将U盘插入电脑主机,将影视快搜的安装包拷贝下来。 03、把U盘插到小米电视的USB接口上,随后电视跳出一个页面,点击应用。 04、点击...
阅读: 382
u盘格式化后的文件能找回吗
电脑,U盘 01、首先要说明的一点是u盘里面的格式化了的文件,只要没有被新文件覆盖,都是可以找回来的。 02、找回的步骤第一步就是,把u盘插到电脑上面,等待电脑识别u盘,识别后进行下一步 03、...
阅读: 349
Excel表格里垂直滚动条怎么调长?
使用软件:excel01、在桌面上双击excel的快捷图标,打开excel这款软件,进入到excel的操作界面如图所示: 02、打开excel之后按下Ctrl+O键在弹出的对话框内我们找到表格文件,...
阅读: 332
Word2013中打印快捷键一览表设置
电脑一部、word 2013 01、1.在电脑桌面上找到Word2013 ,并点击鼠标右键,然后鼠标左键点击“打开”。 02、2.打开了Word2013 ,就会出现如下界面,然后选择“空白...
阅读: 304
怎样修改iTunes备份目录路径释放C盘空间
电脑01、首先需要删除你的原始备份文件夹,在C盘依次打开C:UsersLS(每人不一样,为你的用户名)AppDataRoamingApple Computer,然后删除MobileSync文件夹 0...
阅读: 279
怎么设置一台电脑两台显示器两个屏幕
笔记本电脑 VGA或者HDMI数据线01、电脑可以分屏对于很多编程学习爱好者来说有着不少的妙用,可以左边的屏幕看视频学习,右边的实例操作。 02、我们首先需要知道我们的笔记本电脑的外接数据线的...
阅读: 284
怎样用光盘重装联想电脑系统
联想笔记本电脑带光驱 光盘(电脑系统) 01、首先电脑开机放入光盘,重启电脑时多次按动F12键打开启动菜单并选择DVD选项,按回车键确认 02、进入光盘系统安装菜单后,按 1 键,安装系统到第一...
阅读: 290
如何解决winxp开机后不显示桌面
01、不显示桌面,是由于explorer.exe进程没有正常启动,我们可以手动打开这个进程。同时按键盘上的ctrl+alt+del键 02、按了后,会弹出任务管理器,我们点击管理器菜单上的‘文件’ ...
阅读: 261
热门文章
1.怎样用光盘重装联想电脑系统
- 1
- 怎样用光盘重装联想电脑系统
- 2022-12-14
- 1
2.如何解决winxp开机后不显示桌面
- 2
- 如何解决winxp开机后不显示桌面
- 2022-12-14
- 2
3.新手如何利用模板做出好看的PPT?
- 3
- 新手如何利用模板做出好看的PPT?
- 2022-12-14
- 3
4.电脑开机提示press any key to restart怎么办
- 4
- 电脑开机提示press any key to restart怎么办
- 2022-12-14
- 4
5.Office2016是否激活,Office2016是否永久激活
- 5
- Office2016是否激活,Office2016是否永久激活
- 2022-12-14
- 5
6.如何设置2345影视大全离线缓存路径?
- 6
- 如何设置2345影视大全离线缓存路径?
- 2022-12-14
- 6
7.怎样更改视频的分辨率
- 7
- 怎样更改视频的分辨率
- 2022-12-14
- 7
8.win10里如何在中文输入法里添加美国键盘
- 8
- win10里如何在中文输入法里添加美国键盘
- 2022-12-14
- 8
9.平面设计电脑配置
- 9
- 平面设计电脑配置
- 2022-12-14
- 9
10.如何修改iCloud密码?密码忘记了怎么办
- 10
- 如何修改iCloud密码?密码忘记了怎么办
- 2022-12-14
- 10
最近更新
怎么将wps输出为pdf的文字水印设置为单行
2025-02-09
Ubuntu 20.04新增仓颉输入法
2025-02-09
950显卡能吃鸡吗
2025-02-09
扫描件是什么格式的
2025-02-09
win7怎么设置屏幕休眠密码(win7屏幕保护设置密码)
2025-02-09
电脑怎么删除桌面图标 笔记本电脑如何删除桌面上的图标
2025-02-09
怎么用vlookup匹配数据?
2025-02-09
嗜睡说明了什么问题
2022-12-21
入睡很困难该怎么办
2022-12-20
发质不好可以怎么办
2022-12-21