怎么可以不生气

2022-12-24 07:29:08来源：网络转载作者：匿名 阅读量：84 字体：大 中 小

生气对人的身体不好，尤其是当你每天都处在愤怒中，那么你很容易就会陷入亚健康状态。那么，如何才能令自己不生气呢？下面就让我们一起来学习一下吧。

怎么可以不生气

01、提醒自己深呼吸。
如果我们发现自己有情绪上的波动，有了发怒的征兆，这个时候我们要记得提醒自己深呼吸。一般若是我们发怒前深呼吸几下的话，基本上这个怒气就过去了，也就不会生气了。

02、学会管理好情绪。
有的时候我们的自控能力比较差，遇到一些不好的事情很容易被调动起负面情绪，所以我们应该努力学习管理好自己的情绪，并尽量提升自己的自控力。

03、远离令你生气的人或事。
如果你明知道什么事情容易让你生气，或者哪些人容易令你发怒，你还硬是要去接近的话，只能说这是你在自讨苦吃，没事给自己找事了。

04、寻求他人的帮助。
如果你的情绪总是很容易暴躁，自己又找不到源头，也没有办法控制好自己的话，这个时候就需要寻求外界人士的帮助了，比如说你的亲朋好友，或者说心理医生等。

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